补肾养肾,三分钟教你七招,不要等老了才后悔

慕夏 2016-07-14 10:19:41 养生
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养肾补肾是很多人都关注的问题,天天营养的小编也给你带来了七招好方法,铁打的肾也是养出来的哦,你的人生很精彩,不要被肾打败哦。

人体每时每刻都在进行新陈代谢,机体不断地吸收各种营养成分,并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老,必需保护好肾脏功能。可能你不知道,肾脏是身体衰老较早和较突出的脏器之一。所以,不要以为你年轻就不用养肾补肾啦。

研究发现,人在40岁以后肾脏重量开始逐步减轻,肾组织萎缩,或形成肾囊肿,肾的血流量进行性减少,肾小球滤过率每年夏季1%,年龄到80岁时肾小球硬化率明显增加,滤过率仅为青年人的一半,肾脏储备能力明显降低,一旦有呕吐腹泻、感染发热、血容量减少,极易引起肾脏功能积聚下降而危急生命。

另外老年人易发生动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等疾患,从中医观点来看,皆与肾虚有关。因此,老年人养肾补肾绝不容忽视。

补肾之多喝热水

谁能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时尤应该多饮水,以帮助排泄。

补肾之预防尿路感染

尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,对于老年人而言尤其如此,这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。

男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染,故应尽可能避免使用。

补肾之小心药物伤肾

对肾脏容易造成损害的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应该慎用。如果患病需要应用,也应该在医生的指导下选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水。

补肾之控制血压

这一条是针对老年人的,因为老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生发展,故应按时服药控制血压升高。

补肾之注意腰部保暖

很多人在热天喜欢贪凉露宿,需要注意的就是,不应该光着膀子睡木板、石板等。寒冷的季节,更要注意腰部的保暖,要避免风寒侵袭,使得肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

补肾之适当用药

黄芪、生熟地、山药、覆盆子、山萸、冬虫夏草、菟丝子、薏米、黄精、猪茯苓等,可益气固肾,健脾利湿;丹参、红花、桃仁、水蛭、川穹、刘寄奴、莪术、益母草、茺蔚子、大黄等,可活血化瘀,通腑泄浊。辨证施治,利于改善肾脏功能,延缓肾脏衰老。

补肾之中药食疗

1、 黄芪山药粥

黄芪100g,山药、知母各12g,粳米100g。先煎黄芪、知母,去渣后加入山药、粳米煮粥。糖尿病患者每日1次或分两次服。

2、 土茯苓木瓜粥

土茯苓50g,粳米(或薏米)100g。土茯苓、木瓜先煎去渣,后加入粳米(或薏米)煮粥。尿酸性肾病患者每日1次。

3、 桑寄生红枣茶

桑寄生30g,红枣10颗,滚开水泡,代茶饮。适合于高血压肾患者。

4、 枸杞子粥

枸杞子、大米煮粥,加少量白糖食用。适用于肝肾不足的补养。

结束语:养肾补肾可不是小事情,天天营养的小编这里推荐了的方法,你不要错过,都试试哦。希望你的肾一直都是铁打的,不怕肾虚,不用肾宝,享受性福人生哦。

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