上火了,怎么办

范咏梅 2016-09-07 11:31:17 养生


上火的种类大致可归为以下几种:

一,心火:心烦,心悸,失眠多梦,口舌生疮,小便赤黄。心火也有实虚之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤,五志过极化火而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则为虚火。

可用淡竹叶,灯心草沸水冲泡代茶饮。

中医可按揉内劳宫,内关穴加以治疗。

二,肝火:头痛,头晕,胁肋疼痛,面红耳赤,急躁易怒,口苦咽干耳鸣甚至暴聋,。

可用夏枯草,桑叶,菊花沸水冲泡代茶饮。

三,肺火:脸上长痘,咳嗽黄痰。

可用金银花,腥草,黄芩(大枣,甘草),沸水冲泡代茶饮。

同时按揉大鱼际,少商穴加以治疗。

四,胃火(脾火):牙龈肿痛。

可用芦根,白茅根沸水冲泡代茶饮。

可以降火的食物:

绿豆:味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

梨:味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

桑葚:味甘酸性寒,有滋阴补血,益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

荸荠:味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。

百合:味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

芹菜:味甘苦性微寒凉,有清肝火、通利血脉的功效,对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌,也可水煎饮。

黄花菜:味甘性凉平,有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒

藕:味甘性平寒,有清热生津、除暑热、凉血止血作用,另外,还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

莲子栀子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

另外,一定要  保证良好的生活习惯,培养乐观情绪;要注意休息,调节工作、生活所带来的压力;调整自己的生活节奏,缓解一下压力;合理营养,加强锻炼。

商素琴小儿推拿工作室:范咏梅


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