月饼太甜腻怎么解 快来get营养师的妙招吧

董明雪 2016-09-16 10:24:57 养生

一年一度中秋节,你吃到月饼了没?你还在为家里那些甜腻的月饼无处安放而发愁吗?

那么让小雪告诉你怎么吃月饼而不甜腻吧!

用酸梅汤解油腻,可以消除高油脂带来的负面影响

山楂和乌梅更能发挥降血脂的保健功效,同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。

混着桂花香,佐以月饼,清新怡人。

食材:乌梅25克、山楂25克、洛神花3朵、甘草4克、冰糖适量

做法:

1、乌梅、山楂、甘草用流水冲洗干净,然后浸泡30分钟,再次仔细冲净备用

2、将洗好的材料入煮锅,加2L水,大火煮开后转小火,盖上盖子煮30分钟

3、最后5分钟加入冰糖,待自然冷却后,过滤去渣,放入冰箱中冷藏后饮用,可储存1-2天。

主食和月饼放在一起吃,可以解甜度

西红柿鸡蛋面+水果月饼

食材:西红柿1个、鸡蛋1个、挂面50克、细香葱1根、植物油1汤匙、食盐1/2茶匙、水适量

做法:

1、鸡蛋加少许盐打匀,炒熟

2、西红柿去皮切小,炒出红汤

3、加水煮开4分钟,再放入鸡蛋

4、另坐一锅水,面条煮熟

5、把面条放入西红柿鸡蛋汤里,撒上葱花。

6、水果月饼切成丁放在旁边!


枸杞鸡蛋饼+月饼

食材:枸杞、黑芝麻、鸡蛋、料酒、盐
做法:
1、鸡蛋打散加入少许料酒和盐,搅拌均匀

2、加入枸杞搅匀

3、平底锅刷一层油,加入上面的枸杞鸡蛋液

4、待快凝固时撒上芝麻粒,翻面再煎一会儿即可

这种吃法,可以保证食物多样化!每样都吃一些,营养更全面,再也不担心中秋节剩下月饼了!

月饼太甜腻何解,这下您知道了吧


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