巧吃水果 美容瘦身

陈莹 2016-10-01 12:14:02 养生

水果天天吃,美容效果却不大,更不用说瘦身了。你知道原因在哪吗,其实很简单,主要是搭配的问题及食用时间,如果能合理的搭配与正确掌握食用时间,不单单可以充分利用水果的营养成分,还能美容瘦身,一提美容瘦身,爱美的你是不是迫不及待想知道呐,下面我就与你分享几款水果美容瘦身小秘方。

第一款:香蕉蘸蜂蜜

香蕉含膳食纤维可刺激肠蠕动,排泄通畅无阻。想减肥的建议每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐要低,又有助于新陈代谢,自然会瘦下来。

第二款:苹果沙拉

苹果含有可溶性纤维素——果胶,不但能健胃整场,还可预防癌症的产生,阻止黑色素的产生;而且其所含的有机酸还能消除身体的疲劳感,建议作为晚餐减肥法。

第三款:日常美容饮——柠檬汁与醋   

柠檬含丰富的维生素C,能防止牙龈肿胀,出血,还可以减少黑斑,雀斑发生的概率,并有美白效果。柠檬皮含丰富的钙质,与醋同样具有消除脂肪的效果,饭后喝一小杯,能让你更具活力,美容养颜。但是切忌空腹喝,因为柠檬与醋的酸度都很高,一定要在饭后喝。

第四款:菠萝切块

菠萝富含B族维生素和少量的维生素C,可以促进新陈代谢,消除疲劳。菠萝丰富的膳食纤维让消化更顺畅,同时富含蛋白酶,可使质滑嫩好消化。是餐后最佳水果。

最后不要忘记具有水果之王美称的弥胡桃,

在西方,弥胡桃被称为“奇异果”,它富含维生素C,可以美容养颜,可以防止雀斑生成和皮肤老化,还有降低胆固醇的功效。平时吃吃弥胡桃,感冒不会轻易找上门,皮肤弹性佳儿富有光泽。

温馨提示:成功,贵在坚持。美容瘦身也一样


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