你知道吗,男女滋阴补肾食物各有不同

冬冬 2016-05-14 14:34:25 养生

滋阴补肾食物-1

说到滋阴补肾,可能大家以为女人只需要滋阴,男人只需要补肾,其实不是这样的,不管男女滋阴补肾这两方面在日常生活中都是互补的,女人的美貌可以通过食物吃出来,男人的雄伟可以通过食物补出来。那我们今天就来说说男女滋阴补肾的食物。

什么是滋阴补肾?

滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。

补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。

女性阴虚的话则表现为:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔。

男性肾虚的话则表现为:腰酸、燥热盗汗、虚汗、头晕耳鸣、性功能降低、遗精、滑精、早泄、情绪不佳情绪常难以自控、易怒烦躁,记忆力下降记忆力减退、注意力不集中。

滋阴补肾食物-2

适合女性的滋阴补肾食物

1、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

2、阿胶

不少女性朋友可能在《甄嬛传》一系列古装剧中已经听说过阿胶的神奇功效了,阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于市场上所售卖的铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

3、乌

食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱、制消渴、益产妇、治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。

4、黑芝麻

黑芝麻补肝肾,益精血,用于血少的月经病。

5、何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、鳖甲

可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。

7、海参

研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

8、红枣

特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,可以养血安神、补气养血、健脾益胃。对于女性而言,红枣是日常生活中方便且低廉的滋阴补肾食物。

滋阴补肾食物-3

适合男性的滋阴补肾食物

1、熟地

可能大家对它不是很熟悉,熟地是一味著名的中药,熟地味甘微温质润,既补血滋阴,又能补精益髓。并且在促进骨髓造血干细胞的增殖与分化这方面有作用。

2、驴

俗语说“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A 、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性功能有比较好的作用。泥鳅中含一种分外蛋白质,有促使精子分化形成的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

4、羊肉

羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,羊肉的功效:缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。但羊肉的气味较重,对胃肠的消化负担也较重,因此建议胃脾功能不好的人谨慎食用。

5、枸杞

枸杞子味甘、性平。具有补肝益肾之功效,治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。建议通过枸杞泡水来食用枸杞,这样既方便又没有副作用。

6、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

7、海参

海参不仅适应于女性食用,对于男性滋阴补肾同样有重要功效,可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

滋阴补肾食物-4

推荐4个适合男女两性的滋阴补肾食物食谱

1、滋肾固齿八宝鸭

材料:鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

做法:将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中,随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中,加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

2、山药枸杞子汤

推荐人群:性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

3、木瓜海带乌鸡汤

推荐人群:房事中大汗淋漓,中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多,房事后四肢发冷、心慌气短,并伴有咽喉干燥,关节酸疼,周身乏力等,这是因为阳气外泄,伤阴伤阳所致,在身体虚弱者或中老年人中比较常见。

原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

4、海蛤墨

推荐人群:房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只, 生姜20克。

做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。

结束语:看完以上男女两性滋阴补肾食物不同之处后,大家对于今后的滋补肯定有了计划,切记,根据自己身体情况来合理滋补。


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