“中国特色”的上火怎么办?3大降火的方法来灭火

廖俊玲 2016-10-27 14:32:54 养生

降火的方法-1

如果有一天你突然发现嘴里长了小泡溃疡牙齿疼痛出血咽喉干痛身体感到燥热大便干燥等这个时候中国人都知道你“上火”了。现代人上火已经成为了一个常态并且女性比男性更加容易上火。那么爱上火是什么原因造成的呢降火的方法又有哪些呢?今天就和小编一起来看看降火的方法吧!

用中医理论解释上火及其降火的方法

上火是中医的理论西医则认为这种说法太笼统。科普作家方舟子认为“中国人容易上火的一个重要原因是绝大多数中国人都不重视口腔卫生也没有定期看牙医的习惯,牙龈炎牙周炎龋齿等疾病的发病率极高所以吃那些高糖分高脂肪等容易被细菌利用的食物都容易上火注意牙齿保护的美国人对此闻所未闻。”

上火有着更深层次的意思也就是上火的一些广义的症状比如胃火可以有胃疼大便干口臭等症状,肺火可以有咯血咳嗽黄痰等症状,肝火会有一些烦躁失眠、女性会有乳房胀痛以及心火就会心悸失眠心烦。

人体里本身是有火的如果没有火那么生命也就停止了也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内比如体温应该在37度左右如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红肿热痛烦等具体表现。

按中医理论五脏六腑皆有阴阳之气阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了具体还要根据个人情况来定。

降火的方法-2

降火的方法之四种饮食习惯易上火

1、喝水少感觉要“冒火”:身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高感受器将信号报回中枢产生渴感从而会有要“冒火”的感觉。此时应该及时补充水分。因此降火的方法也有多喝水。

2、吃瓜子嘴里起水泡:这种烤的食物往往太干太咸一方面过于粗糙划伤口腔黏膜另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的最好不要直接用口嗑并控制每次吃的量。降火的方法也要少吃干果类食品

3、吃甜食长痘痘:痘痘学名痤疮目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌糕点吃太多了如果是应该减少食用。降火的方法也要注意吃甜食。

4、吃辣肛门烧灼:辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉甚至刺激肌反应增加血液流速,虽然不见得是坏事但比较敏感的人还是容易引起不适比如拉肚子肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解但要想避免需要少吃辣椒。降火的方法也要少吃辛辣食品。

降火的方法之都市生活易导致“热气”的三原因

1、中医理论认为休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物很可能会导致“火气”更加严重。

2、饮食不当如进食煎炸熏烤的食物过量饮酒吃太肥腻食物等等这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良食物积聚在消化道内也会导致“热气”。

3、情绪失调都市生活压力大白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说意思是忧郁愤怒思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

降火的方法-3

三佳肴助你找到降火的方法

1、降火的方法一之丝瓜瘦肉汤

用料:丝瓜半斤瘦肉5两盐酌量

制法:(1)用料洗净丝瓜切成块状瘦肉切片;(2)煲内盛适量清水材料一起放入煮约1小时调味即可。

功效:丝瓜性凉味甘能清热化痰凉血解毒。

2、降火的方法之二紫菜瘦肉汤

用料:紫菜5钱瘦肉 4两油盐酌量

制法:(1)先将紫菜用水浸泡洗净瘦肉洗净后切片;(2)用适量清水紫菜瘦肉一起放入煲内煮滚后调味再煮片刻便可饮用。

功效:紫菜味甘咸性寒能清热利尿软坚化痰也可治疗水肿和脚气等病。

3、降火的方法之三苦瓜瘦肉汤

用料:苦瓜5两瘦肉3两油盐酌量

制法:(1)苦瓜洗净去核切成小块瘦肉洗净切片;(2)用适量清水先放苦瓜;用猛火煮滚见苦瓜稔熟再放入肉片慢火煮片刻加油盐调味便可。

功效:苦瓜味苦寒含多种氨基酸明目解毒。

结束语:另外要提醒的是有时降火的方法不是一味清热更要注重养阴有时候适当用清热解毒的药物。容易上火的人群在应用降火的方法的同时也要在没上火时吃清热的食物预防上火。

90%用户还关注了

 ◆ 腰果的营养价值有哪些?腰果吃多了会上火吗...

 ◆ 好吃又不上火,它不应该只属于冬季...

 ◆ 宝宝上火怎么办?妈妈来当消防员

 ◆ 心火烧在嘴上,上火嘴唇起泡怎么办?

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

上火

共30篇文章     进入专题

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成104单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成259单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成179单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成206单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成24单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 幼儿完美营养

已完成266单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 科学减肥

已完成100单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成124单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成122单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成327单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共379篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

9 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

10 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2