传承中国文化,学习中华养生保健

商桥 2016-11-15 19:30:53 养生

中华养生保健-1

在现代化节奏越来越快的今天,人们关心自己身体的时间大多被工作和学习占用。那么我们如何才能获得健康的体魄呢?我们的祖先经过几千年的探索积淀,才有了今天的中华养生保健方法。为了高效利用我们破碎的空余时间来获得健康的体魄,赶快跟天天营养网的小编一起来学习中华养生保健的方法吧!

中华养生保健之保健缘由

中国古代养生保健的核心是以中医学理论为基础构成。从古至今中医有三个任务:第一养生、第二保健、第三才是治病。养生和保健位居前首,可见养生保健对我们的身体是多么重要了吧!

中医认为:上医是养生的医生医未病之病;中医以保健为主医欲病之病;下医才是医已病之病。体育运动与中医养生、保健两者间在作用机理上不能等同而论。体育运动是以身体练习为唯一的基本手段主张肌肉运动,中华养生保健基础是经络学说,只要精神体健康了肉体就必然健康。中医养生、保健主要是通过经络系统对机体产生效应,利用意念、导引等方法进行修炼,养生术、保健的实质是神经系统与神经能异地投映体之间的纠错与校对关系。

中华养生保健之经络修养

经络是神经系统的能量投射反映体。生物体内存有生物场,神经系统可以在神经分布密集的器官以外某些部位影射构建一个生物场——经络。经络是神经系统构成的能量场在异地的投射体,以能量场的形式存在,眼无法看到。中华养生保健认为人体内的神经组织是一特殊群体,它将神经组织的功能能量集聚成功能团,以一种特定方式在中枢神经系统以外的部位聚集成半虚有状态,这样就构成了神经功能能量间接地投射反映在人体的表面附近,是神经异地聚合能的能量场,它是神经组织功能能量场的所在地,也就是中医中所说的经络。  

经络是以场的形式存在,它的物质基础来源于神经系统,存在于体内的没有解剖结构,却有其生理功能的物质就是经络。以神经组织为物质基础,其自身能量聚集成投影反射团,而构成一种独特的能量场,类似于电影机(神经组织)的胶片(功能)与投影在银幕上的影像(能量场)一样。

中华养生保健-2

中华养生保健之叩齿法

每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。中华养生保健之有个健齿功法叫作“叩天钟”也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少起到延缓衰老的作用。

中华养生保健之闭口调息法

经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。中华养生保健认为养气主要从两方面入手,一是保养元气、一是调畅气机。调畅气机则多以调息为主。《类经?摄生类》指出:“善养生者导息,此言养气当从呼吸也。”呼吸吐纳,可调理气息,可促使气血流通经脉通畅。  

中华养生保健之咽津法

每日清晨用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时分数次咽下有助于消化。中华养生保健认为因为唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景曾说:“食玉泉者能使人延年除百病。”这里所说的玉泉就是指唾液。现代医学发现唾液中有一种唾液腺激素,能刺激人体的造血功能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶,可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。    

中华养生保健之搓面法

每天清晨搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复十余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽、消除疲劳。中华养生保健的搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先就说:“晨起擦面,非徒为光泽也和气血而升阳益胃也。”此法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光泽、消除疲劳治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。中华养生保健的搓面疗法长期坚持可延缓颜面衰老,推迟老年斑产生。

结束语:让我们一起坚持中华养生保健方法,拥有一个健康的体魄吧。


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