中医保健养生,适合中国人自己的养生方法

商桥 2016-11-16 14:32:49 养生

中医保健养生-1

中医保健养生方法在现代运用虽然不是最普遍的,但是中医有其独有的魅力,那些看似平常的中医保健养生方法,却有意向不当的效果。养生是我们人人都应该要注重的事情,因为如今的生活节奏如何快,已经导致了很多亚健康的问题出现,若此时还不注重养生,只会导致我们的身体健康情况更加差劲;那么中医怎样养生保健揭秘是怎么样的呢?赶快跟上天天营养网小编我的脚步一起去寻找答案吧!

中医保健养生的九字诀要记牢

中医保健养生之“一德”:首先养生先要养德,德行良好才更加有利于我们养生,明代养生家吕坤说:“仁可长寿德可延年,养德尤养生之第一要也。”

中医保健养生之“二字”:养生我们还需要注意养心,一定要学会心态平和,静心养生更加有利于健康,宋代文学家苏东坡认为生在于“安”、“和”二字。“安”即静心、“和”即顺心,“安则物之感我者轻、和则我之应物者顺。”

中医保健养生之“三戒”:在养生的过程当中我们一定要注意戒色、戒斗、戒得,孔子曰:“君子有三戒:少之时血气未定戒之在色;及其壮也血气方刚戒之在斗;及其老也血气既衰戒之在得。”

中医保健养生之“四法”:古代养生还有四法,明代医家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲、二曰慎动、三曰法时、四曰却疾。”

上面就是我们中医保健养生的“九字诀”中的前四诀,我们需要注意正确的养生,学习中医保健养生,让自己可以更加健康的生活,延年益寿!

中医保健养生-2

中医保健养生之经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

中医保健养生之进补养生

传统中医保健养生学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药在秋季较合适;如系温补药则在冬季比较适宜。

中医保健养生之掩耳仰低头

掩耳仰低头这个动作能让头脑保持清净,简单点说就是捂住耳朵一会儿,然后抬头和低头的动作,循环整个过程10次左右就能使大脑得到放松,促进大脑血液循环。耳朵部位的穴位很多,捂住耳朵是为了促进经络畅通,循环仰低头,是为了给大脑提供更多血液保持大脑运作。

中医保健养生-3

中医保健养生之吞咽唾液

吞咽唾沫是能够滋润五脏,看似非常不雅的动作,中医保健养生认为这实是非常有帮助的,本身唾液中含有大量能够杀死细菌的抗体,这就是为什么日常刷牙时要清洁口腔,保持口腔环境干净,是为了给唾液的“制造”提供良好的环境,在每天早上刷牙之后,可以尝试吞咽唾液,当然也可以借助吞咽食物来完成,这样看似简单一些。

中医保健养生之按摩脚心

按摩脚心能壮肾,其中的原理是按摩肾相关的穴位,脚底中间位置是涌泉穴所在,而涌泉穴是和肾脏相关联的,经常按压涌泉穴,能够提肾气,可以通过大拇指来按压,也可以借助一些圆润柔软的硬物来按摩,同样对涌泉穴的保护也非常重要,比如对涌泉穴的保暖、保护措施。中医保健养生的这个方法非常适合冬天手脚冰冷的人们。

中医保健养生之常梳头发

中医保健养生认为常梳头发是健脾胃的,建议至少早晚各梳一次头发,大脑控制着全身,影响着脾胃,而头发和大脑息息相关,经常梳头发能够使大脑得到按摩放松,日积月累的效果会更显现,同样建议在洗头之前梳梳头发,当然梳子的材料选择也非常重要,以木梳或者质地较软的梳子为最佳。

结束语:中医保健养生是中国古人几千年来养生方法的结晶,希望对小伙伴的养生带来帮助。


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