算算日子好朋友又迟到了,那么月经不调吃什么调理?

李嘉佳 2016-11-17 11:30:49 养生

月经不调吃什么调理-1

月经是女性正常的生理现象,但是因为月经很容易受体内外各种因素影响,表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。月经不调吃什么调理好呢?其实在平时的饮食中,可以通过调理气血、调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。 那月经不调吃什么调理呢?

月经不调吃什么调理呢?常吃这些对身体好

1、月经不调吃什么调理:乌骨

月经不调吃什么调理首选就是乌鸡汤。

用料:乌骨鸡1只、当归100克、黄芪10克、茯苓10克。

做法:将鸡去内脏洗净之后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,放入砂锅中煮熟即可。

功效:在每个月月经前连续服用3天,能够帮助益气养血、健脾养心,对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。2、月经不调吃什么调理:月季花汤

用料:月季花5朵、黄酒10克、冰糖适量。

做法:将月季花洗净之后用150克水,文火煎至100克作用之后取汁备用,加入黄酒和冰糖即可。

功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的 调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

3、月经不调吃什么调理:红糖鸡蛋

用料:红糖60克、鸡蛋1个。

做法:先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。

功效:在月经完全干净后食用,坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚,补血调经、治疗月经不调。

4、月经不调吃什么调理:姜枣糖茶

用料:红糖60克、大枣60克、生姜15克。

做法:将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。

功效:能够有效补血调经、暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。

5、月经不调吃什么调理:红茶当归饮

用料:红茶1.5克、当归15克、蜂蜜20克。

做法:将红茶、当归放入锅中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟,将药液取出加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:具有很好的活血调经、通滞化瘀的功效,特别适用于月经不调、痛经等症状。

6、月经不调吃什么调理:大枣益母汤

原料:大枣20个、益母草30克、红糖10克、蜂蜜20克。

做法:将大枣洗净之后去核备用。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟,将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。

功效:具有很好的温经养血、祛瘀止痛的功效,特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。

月经不调吃什么调理-2

月经不调需要多注意这些!

1、不宜食用生冷寒性食物

在中医学中认为食用生冷寒性食物不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

因此月经期间宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

2、不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣、有刺激性的食物,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往会发生痛经或月经紊乱的可能。

因此月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

3、不宜喝浓茶

更需要记住的是经期中不适合喝浓茶,因为浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁贫血

4、不要过量食用甜食

不能食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,否则会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,更会加重经期症状。

5、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况、还可维持稳定的情绪。

6、多食用蛋白质多的食物

经期经血不少会造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分,比如蛋类、瘦、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。

结束语:月经不调吃什么调理的方法你现在知道了么?月经不调吃什么调理的各大食疗方法和其功效在这里都为你呈上了,都试试这些方法,还怕月经不调么?


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