中医食疗教你月经推迟怎么调理!

王紫艳 2016-11-24 19:30:12 养生

月经推迟怎么调理-1

作为女性朋友们的健康晴雨伞,经期正常就显得格外重要。那么月经推迟怎么调理呢?今天小编就向你介绍在中医食疗法中月经推迟怎么调理的。

一、什么导致了月经推迟?

1、情志抑郁不畅、长期焦虑不安会阻滞气机、肝失宣降致使全身气血运行不畅,影响月经来潮使月经推迟。

2、过度减肥节食会导致摄入能量不足,体内大量蛋白质和脂肪被消耗、雌激素合成不足以致经量稀少或闭经。

3、妊娠、内分泌失调、慢性疾病等也可导致月经推迟。

中医认为:月经推迟可见于气郁痰阻、肾虚血虚等症状可见月经延后、经量偏少甚者小腹隐痛、白带增多等。气血亏虚是月经推迟之源。肾藏先天之精而经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。同时脾为气血生化之源、肝调畅气机,所以月经推迟怎么调理呢?可兼补脾胃、疏肝理气。

月经推迟怎么调理-2

二、月经推迟怎么调理?

1、月经推迟怎么调理三步骤

(1)经前调气:在月经来之前的一周以中药汤剂配“经灵散”调理则气血和顺、气机通畅。

(2)经期调血:调和脾胃、引血归经。

(3)经后调补:滋养肝肾、补气养血。可根据体质调配一些养生膏方如十全十美膏、暖宫调经膏等。

2、月经怎么推迟调理?健康的中医食疗

(1)羊粥:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。

用法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,熬成粥,煮至羊肉熟烂。

功效:补气、养血、止痛适用于月经推迟的女性。

(2)猪皮冻胶:猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。

用法:将猪皮洗净后切碎加适量水,用文火炖至汁液黏稠加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴、滋肾养肝。可治妇女血虚乏力、月经推迟等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

(3)乌骨汤:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂连服3—5次。

功效:健脾养心、益气养血。适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

(4)生化蜜膏:当归益母草各30克,川芎桃仁甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

功效:活血化瘀、温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少、色紫黑、有血块、小腹胀痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀点、脉细弦涩。

(5)黑糯米红枣桂圆粥:大枣性温可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

月经推迟怎么调理-3

3、月经推迟怎么调理?多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,可避免发生缺铁贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、月经推迟怎么调理?经期应多吃富含蛋白和微量元素的食物如肉、动物肝、蛋、奶。另外也要适当吃些补血的食物如菠菜、红枣、葡萄干等。

5、月经推迟怎么调理?经期宜食

桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)、麻油猪肝(经期刚来帮助废血排出)、麻油腰花、红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋、生化汤(经后期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道,可以让身体脏血彻底排干净)

6、月经推迟怎么调理?经期禁忌

(1)月经期尽量不要吃生冷、炸、辛辣的食物更不要酗酒。

(2)女性在经期内要特别注重保暖避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。

(3)避免剧烈的运动。

(4)不宜饮浓茶、饮酒。浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸与食物中铁结合易引发贫血。

(5)拒绝疲劳。应做到饮食有节,起居有常避免熬夜和过度劳累。

月经推迟怎么调理?总的来说要保持积极的情绪,搭配合理的膳食,再适当地辅以食疗。现在你知道月经推迟怎么调理了吗?


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