女性贫血如何调理?女人就该好好的爱自己!

匡静 2016-11-26 07:30:32 养生

贫血如何调理-1

女性贫血如何调理呢?这是很多女性都想知道的问题,因为现在生活节奏加快、生活规律不好,更重要的是很多人都为了美而刻意减肥,导致贫血的人也是越来越多了,那么女性贫血如何调理呢?跟着天天营养网小编一起来看看女性贫血如何调理吧。

女性贫血的自我调治方法,两点帮助改善贫血

1、生活的调理

女性贫血如何调理呢?需要大家保持心情舒畅、气血畅通,这样贫血症状就会好转;还需要避免剧烈活动,就会利于贫血的病情好转。还有体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

2、包含的调摄

女性贫血如何调理呢?平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等富含铁的食物。更不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

胃酸缺乏的女性贫血如何调理呢?比如萎缩性胃炎和胃切除术后的人可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化,还能使铁盐的渗解度增加,从而有利于铁的吸收。

贫血者还需要多吃一些富含维生素C的食物。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁不易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),这样的铁易于被人体吸收。

贫血如何调理-2

女人必知6类贫血症状,看看你是属于哪类贫血?

1、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

(1)病因:许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。

(2)症状:病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

(3)防治:营养不良性贫血如何调理呢?这样的贫血防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆鸡蛋牛奶等食物;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。还有紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,目的是改善全身营养状况。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。

(1)病因:铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

(2)症状:与营养不良性贫血的症状差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

(3)防治:缺铁性贫血如何调理呢?治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵520毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次以促进铁的吸收。贫血症状消失后为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

(4)缺铁性贫血如何调理呢?辅助治疗:

①高蛋白饮食:蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日进食80克的动物肝脏、瘦类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

②适量摄人脂肪:每日以50克左右为宜。需注意的是脂肪不可摄人过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

③进食含铁丰富的食物:如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等,并且提倡使用铁锅炒菜。

④膳食中应包括含维生素丰富的食物:特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

⑤纠正不良的饮食习惯:如偏食、长期素食等。

3、失血性贫血

(1)病因:

①严重的功能性子宫出血(血崩);

②宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血;

③性交创伤大出血;

④支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;

⑤溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;

⑥各种手术外伤及外科手术时的出血等。

(2)症状:如果出血量达到15002000毫升(约总血量的40%左右),即使出血前患者很健康,出血后卧床休息仍不免有口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布,患者手足厥冷、面色苍白、尿量减少。

并且血压、心输出量及中心静脉压均降低,脉搏快而无力并逐渐出现休克症状,如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细数、皮肤湿冷、恶心呕吐,最后还会发生昏迷。

(3)防治:失血性贫血如何调理呢?应针对出血的原因先予以止血和输血,然后治疗原发病。重要的治疗措施是:迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等以补充血量和抢救休克状态。

提醒有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者在出血停止后1-2月,就需要开始给予口服铁剂,目的是促进红细胞的生成和补足铁贮量。

(4)辅助治疗:在渡过急性期后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食。

4、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。

(1)病因:与接触某些有害物质及服用某些药物有关,如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等,常可并发再障。

(2)症状:这种贫血病人除有一般贫血症状外,常有皮下或黏膜出血现象,还有畏寒和发烧等症状。

(3)防治:再生障碍性贫血如何调理呢?再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主,也可用肾上腺皮质激素及输血治疗。如果仍然疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等以刺激造血功能,对部分病人有一定效果。仍治疗无效的话则考虑做脾切除,并且术后继续保守治疗。

预防再生障碍性贫血就是要定期进行体格检查,有病情变化就要及早请医生调治,一定不要滥用消炎药,还需要及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。

贫血如何调理-3

贫血如何调理?用3种食疗补血方法来补血!

1、莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克;红枣20克;冰糖5克。

做法:

(1)将莲子泡发后去皮、心洗净;

(2)与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,并且加水适量煎煮至莲子酥烂;

(3)加冰糖调味。可以睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服食1-2次。

功效:此方具有补心血、健脾胃的功效,非常适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

2、当归羊肉汤:

材料:山羊肉400克(切块)、黄芪25克、党参25克、当归25克(纱布袋装)。

做法:同放砂锅内,加水1000毫升,并且文火煮至羊肉烂时,再放入生姜25克、食盐适量即成。

功效:此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

3、枸杞红枣煲蛋:

材料:枸杞30克、红枣10枚、鸡蛋2个。

做法:同煮,蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

功效:有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,枸杞红枣煲鸡蛋还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。

结束语:贫血如何调理的方法一般都是从平时的饮食来加强的,现在通过天天营养网小编对贫血如何调理的方法的讲解,你现在都知道贫血如何调理的方法的了吗?


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