喉咙发炎饮食调理有哪些?三大食谱还你一个好嗓子

牟丹 2016-12-03 07:30:54 养生

喉咙发炎饮食调理-1

喉咙发炎是很常见的症状,人们因为不同的原因导致喉咙发炎疼痛甚至不能说话,吃药虽然能够治愈,但是“是药三分毒”,也会在一定程度上损害身体。那到底怎么办呢?小编建议喉咙发炎饮食调理,尝试多吃这些可以消炎止痛的美食,好得更快又不伤身体哟。

一、喉咙发炎饮食调理有哪些?三大经典食谱还你一个好嗓子

喉咙发炎饮食调理1、川贝雪梨

雪梨的营养价值相信很多人都是知道的。雪梨本身就可以很好的帮助人们清肺降热、消炎止咳,所以说喉咙发炎的时候吃雪梨,好处非常多哦。而川贝同样也是有润肺止咳、清热化痰的功效。如果嗓子出现肿痛发炎的症状的话,每天吃两碗川贝雪梨,功效可是很好的哦!

所需食材:梨、川贝、冰糖

制作方法:

(1)先将雪梨去皮,然后在雪梨的上部,切掉一部分作为盖子。

(2)然后将雪梨的梨胡全部挖出来,记得挖干净哟。

(3)之后,把准备好的适量的川贝和冰糖放入到挖干净的梨的内部,然后开始小火去炖。

(4)小火炖大概20分钟之后,取出炖好的川贝雪梨,就可以直接食用了。

喉咙发炎饮食调理二、蛋花汤

鸡蛋的营养丰富,这主要是因为鸡蛋中含有很丰富的蛋白质、氨基酸、不饱可脂肪酸以及钙、铁、磷等人体所需要的物质。蛋花汤不仅可以补充身体所需要的营养,还可以很好的缓解嗓子发炎、疼痛等问题。

所需食材:蛋2个、葱花适量

制作方法:

(1)先准备适量的水,用大火烧开。

(2)将鸡蛋打到一个容器当中,用筷子将蛋黄和蛋清充分搅拌均匀。

(3)在锅内的水充分烧开之后,直接将鸡蛋倒入锅中,然后转小火继续热炖,记得放入适量的调味料。

(4)然后在锅内的鸡蛋汤快要煮熟之时,再将准备好的葱花放入锅中,盖上锅盖,小火热炖一小会儿就可以关火了。

(5)鸡蛋花汤就做好了,之后就可以直接出锅食用了。

喉咙发炎饮食调理3、冰糖绿豆

绿豆含有很丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素以及丰富的维生素。常吃绿豆不仅可以降血脂,还可以消炎化毒。而冰糖不仅可以润喉,还可以帮助缓解因为嗓子发炎带来的疼痛,所以如果嗓子发炎、疼痛,可每天适量的吃一些冰糖绿豆。

所需食材:绿豆、冰糖

制作方法:

(1)首先将准备好的绿豆洗干净,然后在清水当中浸泡2个小时,2个小时之后,将绿豆和清水一起倒入锅中,大火开煮。

(2)经过高温大火煮之后,绿豆会被煮开花,继而外皮脱落。这个时候需要将脱落的绿豆壳捞出来。

(3)改大火为小火,继续煮绿豆直到煮成沙。然后加入冰糖调味即可出锅食用。

喉咙发炎饮食调理-2

二、喉咙发炎饮食调理少不了这些水果

喉咙发炎饮食调理除了以上食谱之外,还有三种常见水果对治疗喉咙发炎也非常有帮助哦。

喉咙发炎饮食调理1、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,被称为“消炎果”,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

喉咙发炎饮食调理之柠檬蜂蜜

柠檬蜂蜜水不仅仅减肥妙方,还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

制作方法:新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放进水杯里。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜放入冰箱冷藏至少两小时,就可以饮用啦。

小贴士:早晨空腹喝时记得把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃哟。

喉咙发炎饮食调理2、苹果

苹果营养超级丰富,中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、健脾益胃、润肠、止泻、解暑的功效。

喉咙发炎饮食调理之苹果蜂蜜水

制作方法:5个苹果去皮后切成小块,再加水1升,煮沸5分钟,待自然冷却到40℃,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,可每天多次少量饮用。

喉咙发炎饮食调理3、橘子皮

橘子皮中含有大量维生素C和香精,具有理气化痰、降低血压、健胃除湿等功能,是一种常见的很好的中药材。

(1)喉咙发炎饮食调理之橘子皮酒

将橘子皮洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。

(2)喉咙发炎饮食调理之橘皮茶

把洗净的橘子皮切成丝、丁或块,用时可以用开水冲泡,也可以和茶叶一起饮。

喉咙发炎饮食调理有这么多选择,都是简单还很实用的方哟,备受喉咙发炎困扰的盆友赶紧试试吧!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
牟丹 牟丹
评论
90%用户还关注了

 ◆ 压力大失眠怎么调理?不看的定吃大亏!...

 ◆ 肾亏怎么调理?好肾好生活...

 ◆ 孩子不肯吃饭怎么调理呢?...

 ◆ 手足口病吃什么调理?想了解的赶紧戳进来吧...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

身体调理

共400篇文章     进入专题

健康饮食

饮食调理

疾病

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成245单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2