关于蜂蜜怎么吃,你知道多少?

天天营养@蒲瑶 2016-05-29 09:24:49 养生

蜂蜜怎么吃

很多人都知道常吃蜂蜜有利于人体健康,但是你知道吗,吃蜂蜜也是有很多禁忌的,想要吃好蜂蜜,要注意的事还有很多呢,那么到底蜂蜜怎么吃才好呢?跟天天营养小编一起来看看吧。

一、蜂蜜是什么

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内多种转化的作用下,经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时,同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖,水分含量少于23%存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。

二、蜂蜜的功效

1、蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。

2、保护肝脏:蜂蜜护肝,每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

3、补肾:用核桃5个、蜂蜜2勺,将核桃仁加水煮15分钟,加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄,然后加入鸡蛋,再加入蜂蜜,也能达到同样的效果。调入各种饮料及食品中服用,香气淡雅,口感清甜,但要注意温度不宜超过60度。

4、饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。

5、用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

6、治疗贫血:经常食用蜂蜜,可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小时后再吃东西。

7、预防血管硬化:蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

8、改善睡眠:蜂蜜是帮助睡眠的良药,因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜,加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种,也可以混合),用35摄氏度温水冲制,就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

9、调节血压:如果没什么禁忌,可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋,各用半杯水调制,每天空腹食用,无论对高血压还是低血压都有调节作用。

10、护理皮肤:蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛,还可起到日常皮肤护理作用。

11、消除雀斑的面膜:将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上,十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。

12、蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话,须频繁进行性行为,不过。话虽然这么说,体力在使用后就会减少,这是理所当然的事。精力使用过多,是否会累坏身体呢?也许你会开始担心自己的建康问题。

13、恢复疲劳,尤其是熬夜后:在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

三、蜂蜜怎么吃

蜂蜜怎么吃最好,方法很重要

1、蜂蜜可以直接吃。

2、蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。

3、蜂蜜可以放入粥类食物中调味。

4、也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。

蜂蜜怎么吃

蜂蜜怎么吃,剂量有讲究

正常成人吃蜂蜜每天1-2匙,约20克,早晚各一次,不宜超过50克。

如果想要将蜂蜜用于治疗疾病,成人每天吃蜂蜜为50克左右,早、中、晚各一次。

注意:吃蜂蜜不能过量。

如果一次吃蜂蜜量大,会使血糖快速升高。长时间过量吃蜂蜜,易引发糖尿病等。

蜂蜜怎么吃,时间不同,疗效不一

吃蜂蜜的时间,一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。

在不同的时间里吃蜂蜜,带来的功效也是不同的。

1、春季和夏季湿气较重,早上不适宜吃蜂蜜,秋冬季就没关系。

2、早上起床后,喝一杯蜂蜜水,有助于清理肠胃,排出宿便。

3、酒前和酒后吃蜂蜜,不但可以解酒,还能缓解酒后头痛。

4、对于胃酸过多或胃炎,特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤者,可在饭前1.5小时食用蜂蜜水,可以使胃酸降低,减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。

5、对于消化不良、胃酸缺乏者,可以在饭后喝蜂蜜水,有助于刺激肠道蠕动,帮助排便。

6、对于神经衰弱、失眠者,可以在睡前30分钟,喝一杯蜂蜜水,能够安神助眠。

7、对于运动员和重体力劳动者,可在参加运动或劳动前后服用,有利于增加血糖,增强体力,快速缓解疲劳

8.对于经常熬夜的人群,在熬夜时,吃点蜂蜜,可以消除疲劳感,还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

蜂蜜怎么吃

四、蜂蜜怎么吃,这些才是最佳搭档

1、蜂蜜+柠檬

蜂蜜和柠檬搭配,制成蜂蜜柠檬水,可以清热解暑,美白养颜,排毒减肥,润肠通便,防止心血管疾病和肾结石。

2、蜂蜜+生姜

蜂蜜和生姜搭配,互利互补,泡出的蜂蜜生姜水,具有促进消化,祛斑养颜,暖胃,御寒,减肥等功效。

3、蜂蜜+牛奶

牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的温热牛奶蜜,具有缓和情绪、镇静安眠的作用。

五、真假蜂蜜辨别

知道了蜂蜜怎么吃,下一步就该了解,如何选购蜂蜜了。

第一:看光泽和黏度

辨别真假蜂蜜第一是看光泽和黏度,好的蜂蜜色泽清透,光亮如,晃动蜜瓶时颤动很小,停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下。

第二:倒置蜜瓶

优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠,如果将密封好的蜜瓶倒置,会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。

第三:拉“蜜丝”

用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸,真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”,而且丝断后会自动回缩并且呈现球状。

第四:磨颗粒。

购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”,可以将结晶挑出部分放在指尖研磨,真蜜的结晶颗粒细腻,会完全。

第五:尝味道。

蜜有蜜味,糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸,口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡,余味淡薄短促。

六、储存方法

蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处,温度保持在5-10℃。空气湿度不超过75%的环境中。装蜂蜜的容器要盖严,防止漏气,减少蜂蜜与空气接触。

结束语:大家都知道蜂蜜是个很好的东西,但是蜂蜜怎么吃呢,我相信很多人都跟小编一样有这样的疑惑,所以天天营养小编就帮大家整理了关于蜂蜜怎么吃的办法,希望能帮助到大家。


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