​痛经是女人的坎,它带来的痛苦必须重视

闫亚梅 2017-01-19 07:00:32 养生

许多女性有痛经史,每月最难过的几天还要忍受腹痛的煎熬,然而,人们往往把痛经视为正常生理现象,不予以积极治疗,顶多痛经发作时吃上几粒止痛片,还有人认为,结婚以后痛经自然会好,更是不把痛经当回事……

一、揭开痛经的面孔


痛经有两张面孔,即原发性痛经和继发性痛经

1、原发性痛经又称功能性痛经,是指生殖器官无器质性病变时发生的痛经。

经常发生在少女时期,其原因主要与少女对月经的生理知识了解不足有关,表现为对月经来潮过度焦虑、紧张和恐惧,久而久之形成条件反射,一来月经就感到不适和腹痛,有的女性会伴有呕吡、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗

2、继发性痛经又称为器质性痛经,是因女性生殖器官器质性病变所引起的痛经

患者多为30~40岁左右的女性,常见于已婚已育女性,常见生殖器官病变有子宫内膜异位症、子宫颈内口或宫腔粘连、宫颈管狭窄、放置避孕环、生殖道畸形以及盆腔炎等,严重的痛经患者常伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,会严重影响正常的工作和生活

二、痛经的轻重缓急


1、轻度

经期或其前后小腹疼痛明显,无全身症状,有时需要服止痛药

2、中度

经期或其前后小腹疼痛难忍,采取止痛措施后疼痛暂缓

3、重度

腰部酸痛,恶心呕吐,四肢经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作、学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采取止痛措施仍无明显缓解

三、寻找痛经的元凶


1、子宫先天性因素

如子宫颈管狭窄,月经外流受阻,会引起痛经,子宫发育不良,容易引起血液供应异常,造成子宫缺血、低氧而引起痛经,子宫位置异常,极度后屈或前屈,可影响经血通畅而导致痛经

2、受激素影响

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素,孕激素产生过多会使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流,子宫里的经血多了也会刺激子宫,进一步引起子宫强烈收缩,因此产生疼痛

3、前列腺素过高

月经期子宫内膜破碎,前列腺素被释放出来,刺激子宫肌强烈收缩,使子宫内压力增高,局部血流量减少,造成子宫缺血、缺氧,从而引起疼痛

4、其它因素

遗传因素、内分泌因素、心理压力大、久坐、经期剧烈运动、受风、寒湿冷侵袭等,均易引发痛经,有的女性体质虚弱、身体偏瘦或痛觉敏感,也容易患痛经

四、痛经误区揭秘


1、吃药缓解痛经

有些女性不明原因,单纯靠吃止痛药来缓解,然而不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用药可能加重痛经,或产生药物依赖

2、结婚摆脱痛经

专家指出,痛经和结婚生育是没有必然联系的,一些女性婚后痛经有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌没有规律,随着发育成熟就不再痛了

3、痛经会自动痊愈

确实,大部分非器质性病变的痛经会自动痊愈;但如果存在器质性病变,需要及时去医院检查,找出引起痛经原因,避免拖延病情

4、按摩治疗痛经

医生指出,女性月经期间不宜进行激烈按摩,过度按摩容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血情况

5、温热疗法治疗痛经

很多女性痛经时会抱一个热水袋,其实我们的体质分为虚、实、寒、热,只有虚寒型体质的人适合采用温热疗法

五、科学预防痛经


1、掌握月经卫生知识

月经来临是女子进入青春期的标志,学习相关的生理卫生知识,避免不必要的恐惧、紧张与害羞等心理

2、五期卫生保健

五期卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期更年期的卫生保健,女性在这些时期抵抗力变差,易受疾病的侵害,因此认真做好五期卫生保健

3、适当锻炼身体

经常锻炼身体,能增强体质,促进血脉流通,能够预防和治疗月经期腹痛

4、生活起居规律

月经期不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,月经期更需要避免寒冷刺激,避免剧烈运动和过度精神刺激等

5、缓解紧张情绪

解除思想顾虑、保持心情愉快、感到劳累时注意休息,有助于消除对经期的紧张、恐惧等不良心理

6、注意腰部保温

秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身容易着凉,会直接导致女性宫寒,而女性一旦宫寒,就会造成手脚冰凉、痛经等症状

六、经期如何合理饮食


1、饮食应多样化,经常食用具有活血作用的蔬果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等

2、在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,进食不宜过饱,避免进食生冷食品

3、身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等

4、无论在经前或经后,保持大便通畅,尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,经血量不多可适量饮葡萄酒

5、姜枣红糖汤

材料:干姜,大枣,红糖各30克

做法:将大枣去核洗净,干姜洗净切片,与红糖同放锅中,加适量水,煎为汤,食枣,饮汤

微信号:yummy1314020

参考书籍:

1、赵国东编著,女性健康一本通,陕西科学技术出版社,2013.06.

2、于关成,辛翠娟,裴艳玲主编,运动是最好的医药全书,吉林科学技术出版社,2012.12.

3、葛静编著,脸要穷养,身要娇养全书 超值白金版,天津科学技术出版社,2013.09.

4、蒋泽先,王共先主编,女性常见病家庭指南,世界图书出版西安公司,2007.5.

5、刘晓聪,陈丽姿著,走出现代女性时尚生活习惯的误区,中国言实出版社,2013.01.

6、赵红著,女性病一本通,吉林科学技术出版社,2009.10.

7、马其江,陈家骅,崔文成主编,居民养生和谐保健指南,山东大学出版社,2007.10.

注:图片来自网络


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

两性

共117篇文章     进入专题

痛经

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成106单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成27单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成229单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成108单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2