去除老年斑吃什么?4款美食让逝去青春绽放美丽

龚学梅 2017-01-19 14:30:39 养生

去除老年斑吃什么-1

徐娘半老风韵犹存是很多阿姨辈的愿望,就是希望自己永远都是一个气质美人,即使不够青春仍然独有一番风味。但是事实并非如愿:年老之后老年斑总会来为难大家,所以去除老年斑吃什么很重要。可是在现实生活中,很多人都不知道去除老年斑吃什么?所以去除老年斑吃什么食物呢?想要知道去除老年斑吃什么,只要调节日常饮食就能够轻松搞定咯,所以快来看看天天营养的小编问你介绍去除老年斑吃什么吧。

一、去除老年斑吃什么?这三点让你知道去除老年斑吃什么

1、减少脂肪摄入量:尽量不食食品、不吃肥肉、少吃猪肉,同时植物油的摄入量也要控制。

2、添加抗氧化营养:胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。在日常生活中大家尽量多食用新鲜果蔬,因为很多果蔬都有着强效的抗氧化效果如:番茄、柠檬。

3、辅助方法同时进行如:经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物,以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响,避免忧郁、生闷气,尽可能使自己变得开朗、心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用、有利于老年斑的消退。此外增加活动和体育锻炼的作用也是显而易见的。

去除老年斑吃什么-2

二、去除老年斑吃什么?去除老年斑吃什么食物来调理

1、薏仁:

薏仁是极佳的美容食材,具有使皮肤光滑、淡斑美白、润肤除皱、消除色素斑点的功效,所含的蛋白质能分解成酵素、使皮肤角质得到软化。

2、牛奶

牛奶能改善肤质、美白滋润皮肤,同时吸收钙物质、防治老人的骨质酥松。

3、西红柿:

西红柿含有丰富的抗氧化剂,能够防止自由基对皮肤的破坏、具有明显的美容抗皱的效果、含有丰富的维生素C。

4、奇异果:

奇异果含糖量低特别适合老年人吃,还富含维生素C和维生素E有使肌肤抗氧化、消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。

5、生姜:

生姜具有清除自由基和抗氧化的作用、能够去斑、抗衰老

去除老年斑吃什么-3

三、去除老年斑吃什么?去除老年斑吃什么汤来帮助你呢?

1、米酒枸杞

材料:

枸杞、酒酿、梨、冰糖、干银耳。

做法:

(1)把干银耳彻底泡发、洗净、切除黄色根部,并且把梨洗净去皮后切成小块;

(2)把银耳放入高压锅内、加上适量的清水,盖上盖子煮20分钟后开盖,加入枸杞、酒酿、冰糖和梨块,等待再次烧开后即可食用。

这不但是一道口感极佳的美食、是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补、还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,并且女性食用后的脸色更加滋润动人。

2、薏仁牛奶粥

材料:

薏仁、牛奶、燕麦。

做法:

(1)薏仁和燕麦要提前6个小时浸泡后放在锅里;

(2)加入清水和洗干净的大米,并且用大火煮一个小时;

(3)等待薏仁和燕麦都煮透后加入牛奶,再用小火煮一会后加入适量的白糖调味。

3、黄瓜粥

材料:黄瓜、生姜。

做法:

(1)黄瓜去皮洗净后切成丝、生姜切几片、大米洗净连同姜片放入锅内;

(2)用大火煮开之后倒入黄瓜丝用小火煮慢慢煮;

(3)最后加入调味盐即可食用。

黄瓜性味甘凉,入脾、胃、大肠经,有清热解毒、清热解毒、利湿消肿、养颜护肤之功。营养研究表明:本品含糖类、胡萝卜素、维生素、丰富的钾盐钙磷、铁及葫芦素A、B、C、D等。鲜黄瓜所含的丙醇乙酸可抑制体内的糖转化为脂肪,故多吃黄瓜可以减肥;所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止便秘、加速体内腐败物质的排出、可降低血液中的胆固醇。黄瓜为夏季保健佳蔬,常食黄瓜或黄瓜粥可有效地预防中暑发热、可减肥降脂、预防心脑血管病的发生。

4、鲫砂仁羹

方法:

(1)将大鲫鱼去鳞、鳃和内脏后清洗干净;

(2)将陈皮、缩砂仁、荜拔、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱末、盐、酱油等调料装入鲫鱼腹内备用;

(3)坐锅点火、放入植物油烧沸,将鲫鱼放入锅内煎熟;

(4)加入冷水适量后炖煮成羹即可。

小编总结:去除老年斑吃什么?以上几点都需要格外注意,以便于帮助你解决去除老年斑吃什么的烦恼。天天营养网小编温馨提示:适合自己的食谱才是最好的,建议您到天天营养网咨询专业的营养师,找到自己专属食谱。


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