雾霾天气吃什么?4款靓汤清肺能力强

清谷莜莜 2017-01-23 14:30:12 养生

雾霾天气吃什么-1

随着经济的快速发展,环境的污染问题也是日益严重起来。严重的雾霾天气让我们的肺不堪重负,但是很多人都不知道雾霾天气吃什么让肺轻松点。怎样清除肺里的灰尘?雾霾天气吃什么?下面就和天天营养的小编一起来看看雾霾天气吃什么能够清肺润肺。

一、雾霾天气吃什么?

怎样清肺里的灰尘?雾霾天气吃什么能够缓解危害,一起来看看雾霾天气吃什么吧。

1、黑木耳

黑木耳中富含丰富的营养物质、具有很多的养生保健功效。黑木耳也是具有清肺功效的,因为在黑木耳中含有植物胶原,而植物胶原对人体中的灰尘、木屑等具有吸附作用,所以肺部有灰尘可以吃黑木耳清肺。

2、猪血

在生活中猪血是常见的食物之一,猪血中含有维生素、蛋白质、其他微量元素等多种对人体有益的营养物质,而猪血中的血浆蛋白具有解毒的功效,并且常吃猪血可以清肺。

3、银耳

银耳中富含氨基酸、矿物质等很多种营养物质,银耳具有清热解毒、润肺止咳的功效,所以可以多喝银耳汤清除肺部灰尘。

4、蜂蜜

蜂蜜是常见的营养品、蜂蜜中富含氨基酸和矿物质等营养物质。蜂蜜具有润肺化痰的功效、对清理肺部灰尘效果不错,并且常吃蜂蜜还能够美容养颜。

雾霾天气吃什么-2

二、4款靓汤清肺能力强

怎样清肺里的灰尘?雾霾天气吃什么能够缓解危害,一起来看看以下四款好汤吧。

1、清肺梨:

做法一:把内部掏空后放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

做法二:带皮切块后放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。

雾霾天气吃什么?梨味甘微酸性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,同时也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。里能够降血压,即:能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压;清肺止咳即:能祛痰止咳、对咽喉有养护作用;开胃护肝:增进食欲、对肝脏具有保护作用;防癌抗癌:防止动脉粥样硬化、抑制致癌物质亚硝胺的形成。雾霾天气吃什么?梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物以增强功效。

2、清肺汤

原料:雪耳75克、百合100克、排骨500克。

做法:

(1)将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸后煲3小时。

3、豆浆

原料:豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。

做法:

(1)将糯米洗净放入锅中、加水适量、武火烧沸后改用文火慢慢熬煮。

(2)煮至米粒开花时倒入豆浆、继续熬10分钟、加白糖适量即可。

功效:雾霾天气吃什么?粳米能提高人体免疫功能、促进血液循环、减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动并且对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。雾霾天气吃什么?豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症、增强抗病能力、防癌抗癌;中老年妇女饮用能调节内分泌、改善更年期综合症;青年女性饮用能令皮肤白皙润泽、容光焕发。

4、鸭

原料:鸭肉150克、糯米250克以及料酒、盐少许。

做法:

(1)先将鸭肉切丁。

(2)糯米加水煮粥后加入鸭肉、少许料酒和盐煮至粥熟。

功效:雾霾天气吃什么?鸭肉粥味道鲜美且适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者,同时对于春季的呼吸疾病也有着很好的预防作用。鸭肉粥补脑益智、滋阴养血。很多景区如:漳州长泰等经常用鸭肉粥招待客人,据说能够消除旅游的疲劳哟。

小编总结:肺部常见的疾病有:气胸、肺大泡、肺气肿、肺部阴影(和肺癌,肺心病、呼吸衰竭、肺栓塞、肺脓肿、肺炎、新生儿肺炎、小儿肺炎、气管炎、哮喘、肺结核、尘肺、间质性肺疾病、呼吸系统疾病等。肺部是人体的净化器,所以我们一定要小心的保护肺部,并且随着社会的进步以及美好生活的都来,我们一定要知道雾霾天气吃什么食物来缓解危害。更多清肺食谱的做法尽在天天营养网,小伙伴们还可以到天天营养网咨询专业的营养师,权威、周到的服务随时拥有。


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