活血化瘀的泡脚方,快来跟老中医学习

春田花花 2017-02-14 10:30:47 养生

活血化瘀的泡脚方-1

最近足疗作为一种保健养生的中医疗法,越来越受到广大人民群众的支持和喜爱。从大街上鳞次栉比的足疗店,和商店里琳琅满目的足浴盆中,我们就可以看出,足疗依然成为一种养生趋势。今天小编给您分享的这些活血化瘀的泡脚方,让你在家里就可以享受到在足疗店的舒适。老中医手把手教你活血化瘀的泡脚方,不信你学不会。

这三种活血化瘀的泡脚方学到就是赚到

活血化瘀的泡脚方之一:艾叶泡脚

取红花和艾叶以1:2的比例,用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,置于足浴盆中将水煮开冲入,后加凉水调整到使自己感到舒服的温度再泡脚。

功效:活血化瘀、疏通经络、保持健康的体魄。

注意事项:1、泡脚后先按摩脚底5分钟,再磕脚10分钟(磕脚:趴在床上将小腿翘起,双脚互相磕打)

2、艾叶泡脚这一活血化瘀的泡脚方不适宜于这些人群:发烧、高血压150/90以上、糖尿病、急性传染病、筋骨酸痛。

3、用艾叶泡脚每周2--3次就好,次数多了会伤及底气。

活血化瘀的泡脚方之二:丹参泡脚

取丹参10-15克,用纱布包好煎汁,掺入开水一起泡脚,泡脚的最佳时间在20到30分钟左右,泡脚的同时要注意按摩脚底穴位。

功效:活血调经、祛瘀止痛、清心除烦、养血安神。

注意事项:1、孕妇不宜使用丹参泡脚。

2、女性在经期用丹参泡脚效果会很好。

3、儿童不宜用丹参泡脚,儿童正处于发育阶段,长期用热水泡脚将不利于足部的健康发育。

4、足部皮肤有伤口或疾病者不宜泡脚。

活血化瘀的泡脚方之三:中草药泡脚

可在水中加入盐、酒、醋、柠檬以加强泡脚的疗效,也可使用具有活血化瘀作用的川芎、黄芪、当归、鸡血藤、红花等中药材泡脚,来帮助促进身体末稍的血液循环。因此,小伙伴们都知道了吧,选择具有活血化瘀功效的中草药,DIY成适合自己的活血化瘀的泡脚方,同样是一种好的方法。

活血化瘀的泡脚方-2

除了活血化瘀的泡脚方外,这些泡脚方也非常简单实用

了解了活血化瘀的泡脚方后,相信小伙伴们对于具有其他功效的泡脚方也很有兴趣吧,那么接下来可要睁大眼睛瞧仔细咯。

1、治疗感冒头疼的泡脚方

在热水中加入约50克左右的食盐,50~70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2~3次,泡至全身微微出汗即可。

此泡脚方不仅可以治疗感冒头痛,还可以消除疲劳、改善睡眠。

2、养血益颜的泡脚方

将当归和桂圆以2:1的比例放入锅中,加适量清水,煎煮40分钟左右,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入足浴盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,水凉时可续加热水2~3次,熏泡时间在40分钟左右为佳。

此方具有养血益颜的功效,可以有效消减黑色素沉着、改善皮肤老化等。

3、日常养生泡脚方

选取当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、酸枣仁15克,加水1000毫升煎至600毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡脚30~40分钟即可。

此方适合日常养生泡脚,配合脚部按摩手法,效果极佳。

活血化瘀的泡脚方-3

泡脚虽好,这些注意事项也少不了

1、泡脚的水温不能太高,最佳水温应在50℃以下,要求热而不烫。感受水温不要用手去测量,而最好用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,导致体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体产生不利影响。

2、饭后半小时内不宜泡脚,因此时泡脚会影响到胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底穴位,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最佳。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,才能够让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较合适,要注意随时添加热水。

这篇文章的信息量非常丰富,除了活血化瘀的泡脚方外,还有其他具备各种功效的泡脚方,小伙伴们一定要尽量利用起来才是。活血化瘀的泡脚方特别适合中老年人,他们也许是你的父母也许是你的长辈,请将这些活血化瘀的泡脚方分享给他们,让他们感受到你的关怀。

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