人流后吃什么东西营养?

弓虽 2017-02-17 19:30:50 养生

人流后吃什么东西营养-1

你知道人流后吃什么东西营养吗?妊娠3个月采内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止,也可称为人工流产。用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施。人流后身体会十分虚弱,需要补充营养,今天小编就为大家介绍人流后吃什么东西营养。

想知道人流后吃什么东西营养?别着急,先来看看流产后的饮食原则吧!

1、人工流产手术后,由于身体较虚弱、常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此应多吃新鲜蔬菜、水果。如此也有利于防止便秘。所以人流后吃什么东西营养?补充维生素很关键。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1、5克~2克,每日量约100克~150克。因此人流后吃什么东西营养?可多吃些肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后吃什么东西营养-2

现在你知道人流后吃什么东西营养了吗?来看看小编为您推荐的几款食谱吧!

1、鲫

材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法:

(1)首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

(2)将适量的水倒入锅中、开小火、将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖、待滚后即可食用。

功效:鲫鱼有补虚、利尿作用、对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

2、鳝鱼汤

材料:鲜活黄鳝1条。

做法:

(1)鲜活黄鳝、去内脏及鳝血、洗净、备用。

(2)锅中放入少量水、黄鳝、开中火、待熟后即可食用。

功效:黄鳝能补脾益气理血、对产后虚弱、胃口不开等、均有一定的效果。

3、当归生姜羊

材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

做法:

(1)羊肉、生姜分别洗净;当归略洗、备用。

(2)将适量的水倒入锅中、开小火、放入羊肉、生姜、当归等食材、待熟后即可食用羊肉及汤。

功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

4、当归补血

材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。

做法:

(1)当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗、备用。

(2)将酒、水、做法1的食材、放入锅中、开中火、待滚后即可食用。

功效:补气养血、补腰肾。感冒禁服。

5、四物炖河鳗

材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法:

(1)河鳗洗净、当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗、备用。

(2)将酒、水、做法1的食材、放入锅中、开中火、待滚后即可食用。

功效:补气养血。感冒禁服。

知道人流后吃什么东西营养可不够,还得知道流产后饮食禁忌

1、忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

2、忌烧、炸、辣、刺激性食物:如腌渍品、咖啡、辣椒。

3、少食酸味食物:如酸梅、醋。

4、少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

5、食物一定要煮熟、温热食用。

结束语:看完小编的介绍,你知道人流后吃什么东西营养了吗?赶快去试试吧!

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