调理肝脏的食物有哪些?这些来帮你搞定!

赖亚 2017-03-08 11:30:38 养生

调理肝脏的食物有哪些-1

众所周知,肝脏是人体很重要的器官。如果肝脏出问题了,那可真真是发生大事了!因为肝脏是我们人体的解毒器官,而且是唯一的。如果受损,必然会影响到我们的生命质量。所以,对于我们的肝脏,一定要好好保护。那么,你知道,调理肝脏的食物有哪些吗?今天,我们就来一起讨论下,调理肝脏的食物有哪些这个问题!

调理肝脏的食物有哪些?荔枝

要知道,经常食用荔枝的话,是有很好的强肝、健胰的功效的。所以,平时那些肝脏功能不全的人在日常生活中可以多吃些荔枝,起到滋补的功效。

推荐食谱:荔枝红枣糙米粥

材料:糙米150克、荔枝6颗、干枣15颗

做法:

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核

3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟

4、粥煮30分钟后放入红枣,再煮至糙米开花即可

调理肝脏的食物有哪些?柠檬

柠檬是一种天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

推荐食谱:柠檬蜂蜜

材料:柠檬3个、蜂蜜300毫升

做法:

1、先将柠檬用流动的水冲洗几分钟,再浸泡15分钟

2、接着用开水浸泡柠檬,大约15分钟,这样一般柠檬就比较干净了

3、然后将柠檬用厨房纸巾擦干

4、切成薄片,在空瓶里倒一层蜂蜜铺一层柠檬片,直到满瓶,浸泡2天左右就可以食用了

调理肝脏的食物有哪些?木瓜

相信大家都听过木瓜能丰胸,但是你不知道的是,木瓜还能保护肝脏。因为木瓜可以补充肝脏所需要的含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,所以有很好的养肝作用。

推荐食谱:木瓜百合汤

材料:百合1头、木瓜1/4个、梨1个、莲子适量、银耳少许、干枣1把、冰糖1块、水500毫升

做法:

1、木瓜去皮切丁

2、梨洗净切丁

3、百合洗净去杂质,掰成散片

4、砂锅放清水、银耳、莲子、小枣先煮,开锅关中小火煮

5、待银耳等煮至8成熟时,放百合、梨、冰糖继续煮,最后放木瓜稍煮即可。

调理肝脏的食物有哪些-2

调理肝脏的食物有哪些?乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。

推荐食谱:乌梅汁

材料:乌梅6粒、山楂片20片、冰糖6粒

做法:

1、提前泡发乌梅山楂片

2、煲内加水放入乌梅山楂片及汁水,大火烧开

3、慢火煮一会,关火即可

4、第二天将凉透的乌梅汁加入冰糖,用漏斗注入瓶子内即可

调理肝脏的食物有哪些?大蒜

多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。

注意,大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

调理肝脏的食物有哪些?猪血

《本草纲目》记载,猪血可以解毒,也有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

调理肝脏的食物有哪些?小白菜

适当吃小白菜,可以起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

调理肝脏的食物有哪些?无花果

无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。

结语:除了以上提到的,调理肝脏的食物还有哪些呢?其实还有很多,比如说胡萝卜、洋葱等等。今天天天营养小编和大家一起讨论了调理肝脏的食物有哪些这个问题,那大家对于调理肝脏的食物有哪些这个问题了解了吗?小编也为介绍了这么多调理肝脏的食物,希望对大家有用处哦!


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