腹泻到无力,快用饮食来调理

牟丹 2017-03-11 13:30:34 养生

腹泻-1

腹泻也就是我们说的拉肚子,指排便次数明显超过了平日习惯的频率,且粪质稀薄、水分增加、每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。一趟一趟进厕所,是不是感觉身体都被掏空了?腹泻了怎么办?小编告诉你饮食调理是最好的哟。

腹泻吃什么好

1、部分水果

腹泻可以吃部分水果进行辅助治疗,但是切记不是所有的水果都可以吃哟!腹泻可以吃苹果、石榴等;不可以吃梨、西瓜、香蕉等。苹果连皮带核切成小块,放入水中煮3~5分钟,待温后食用。记得食用煮熟的苹果时不要加蔗糖调味哟,蔗糖可能会加重腹泻。

2、白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉喔,因为肉粥也会加剧肠胃负担。腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜会加重病情,因此腹泻后2-3天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

3、面食

腹泻需要吃些容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻患者一个很好的选择。但是对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻喔,过于油腻的话也会加重肠胃负担。

腹泻不能吃什么

1、刺激性的食物

辣椒、胡椒、芥茉、大蒜等刺激性强的食物会刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能恢复。

2、过于油腻的食物

过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以腹泻的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。

3、过冷的食物

凉饮、凉菜等过冷的东西会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。

4、通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后也会加重病情。

5、鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,腹泻患者吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而会加重病情。

看完这么多吃的和不能吃的,是不是感觉胃都饿了,下面由天天营养网小编为您推荐以下几种营养配餐食谱,专为调理腹泻喔。

1、冰糖山药羹

(1)将山药洗净后削去皮、切成小块,山楂糕切成菱形小片备用。

(2)锅内倒入适量水,待烧沸后放入山药块,山药煮至六成熟时放入冰糖,再煮至山药糯软、糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀即可食用。

2、栗子炖羊肉

(1)将羊肉洗净切块、栗子去皮取肉洗净。

(2)锅内加适量水后放入羊肉块,旺火烧开,再用文火煮至半熟时,加入栗子和枸杞,继续煮20分钟加调料服食。

3、清蒸山药段

(1)将山药洗净去皮后切成约3厘米长的段,再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。

(2)将锅内倒入花生油,烧至7成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出来。

(3)将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐码在碗内,撒上糖,再上屉蒸熟取出,山药扣在盘里备用。

(4)炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加适量糖,用淀粉勾芡,放少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边即可食用。

4、莲子肚片汤

(1)猪肚切片、莲子加水适量蒸酥。

(2)猪肚放入锅内,加入清水、绍酒、姜片,至旺火上煮沸,撇去浮沫。

(3)转用文火煮酥后,放入莲子莲汁,加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。

预防腹泻,我们能够做什么?

1、保持良好的卫生习惯

少吃生冷的食物,食物必须要煮透才能食用。不要在卫生条件恶劣的路边摊吃东西。餐具做好清洁消毒,饭前便后记得洗手。

2、食物放置妥当

加工生食和熟食的餐具应分开,以避免交叉污染。剩饭、剩菜等在食用前必须充分加热,从冰箱中取出的食物也应加热后再食用。

3、保持室内空气流通

千万不要因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,保持室内良好的空气流通,能够减少病毒感染的机会。

4、加强锻炼

应注意多锻炼身体,增强体质。同时保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

5、注意保暖

根据天气适当增减衣物,注意保暖避免着凉。

有这么多美食慢慢调理,你的腹泻还会不好吗?提醒大家夏季虽然酷热,也别贪凉吃太多冷的食物喔。


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