孕妇每天可以吃几个火龙果?

lit 2017-03-27 17:09:55 孕妈宝贝

我们都知道多吃水果对身体有好处,特别是对于怀孕期间妈妈们来说,水果也是必须的。但是孕妈妈们吃水果也有很多需要注意的事项。今天,我们就来聊一聊孕妇能不能吃火龙果、孕妇一天可以吃几个火龙果的问题。  

火龙果-1

火龙果又称红龙果,是一种营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维的一种水果。处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康,经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力,促进肠胃消化,同时火龙果也是一种低能量的水果,所以孕妇是可以适当食用火龙果的。  

孕妇吃火龙果的好处  

1、解毒养胃  

由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。  

2、预防便秘  

火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。  

3、降血压  

火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。  

4、抗衰老  

火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况。  

5、补铁  

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。  

吃火龙果每天不超过一个  

火龙果虽然好处多多,但是在食用、挑选和保存的时候都要注意。  

1、每天不超过一个。火龙果一定要食用适量,不要贪吃,医生建议一天一个的量就可以了,毕竟火龙果是凉性的水果。  

2、挑选火龙果。孕妇在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。  

3、火龙果保存。火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会影响口感,吃后对身体也有危害。如需保存,则应放在阴凉通风处,不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。  

4、最好不要空腹吃。火龙果能不能空腹吃,要看孕妇本人的消化能力和季节,但无论孕妇消化能力是强还是弱,专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷,就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘,若孕妇的体质为虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。  

此外,还应该注意的是糖尿病孕妇是一定不可以食用火龙果的,因为火龙果一般都是没有办法买到现摘先卖的,一般都是经过保鲜处理才流行到市场上的,积压的火龙果中所含的糖分就会增加,糖尿病孕妇如果摄入过多的火龙果则如果造成血糖升高,影响身体健康发育。  

吃火龙果不会上火  

火龙果的名字里面带了一个“火”字,所以经常让人们误会它是一种容易造成上火的水果,因此很多准妈妈为了避免上火,不太敢吃火龙果,其实火龙果不仅不是上火水果,还能降火呢。在中医对食物的分类里面,火龙果属于凉性水果,有清热润肺、护嗓止咳的功效,是可以降火的,所以如果孕妈妈为了避免上火也是可以经常吃些火龙果的哦,不过要注意每天不要超过一个的量。  

怀孕的妈妈们赶快去吃个火龙果压压惊吧!


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