孕期保健知识大科普,这和宝宝健康相关哦

石强 2017-04-06 12:30:34 孕妈宝贝

很多的孕妇在怀孕期间都是非常辛苦的,了解孕期保健知识是非常重要的哦!那么孕期保健知识你们知道多少呢,想要生出健康的宝宝就要多多了解这些孕期保健知识,这是非常重要的哦!下面就和小编来看看孕期保健知识有哪些吧。

孕期保健知识-1

孕期保健知识主要有以下几点,赶快来学习吧

孕期保健知识1、孕妇喝白开水最好

不少孕妈及家人错误地认为纯净水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净,没有细菌,但大家不知道的是这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状,不仅不易吸收,而且在大量饮用时会带走人体内的微量元素、降低人体的免疫力。而咖啡与茶一样,能兴奋人的大脑和中枢神经系统,具有振奋精神助消化,消暑利尿等作用,但长期饮用的话,可引起神经中枢兴奋,导致不安和失眠,应该尽量少喝。此外,鲜榨果汁虽然富含各种维生素,但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。容易使孕妈体重迅速增加,造成孕期高血糖。因此孕妈们喝水的最佳选择应该是白开水。

孕期保健知识2、每天六杯水

孕期缺水容易造成孕妈身体内分泌失调,皮肤干燥、便秘等现象也就随之而来。小编发现很多孕妈们其实是等到口渴的时候才喝水,殊不知这个时候已经是孕妈的缺水状态了。为了避免缺水的情况发生,孕妈们必须坚持做到定时定量补水。

怀孕期间孕妈们要养成健康的生活方式,合理安排生活节奏,每天保证不少于六杯水,分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水,严格执行下去必然能够让你当个水润孕妈。

孕期保健知识3、使用孕妇护肤品护理

孕期如何护肤是孕期保健的一个重要小常识,孕期科学护肤的观念已经被很多孕妈所接受。准妈咪们要如何护理发黄暗淡的肌肤呢?自古以来就有以花养颜的美容习惯,孕妇护肤品第一品牌亲润以樱花的鲜活之力制成樱花系列孕妇护肤品,凭借樱花特含的多种强效美容成分,褪去肤色的暗黄,还原红润亮泽肤色。

孕期保健知识4、不长时间对着电脑

相信很多孕妈都会发现经常对着电脑的白领皮肤看起来都会没有光泽,甚至会变得暗黄,因此孕妈不要长时间对着电脑工作。即使是使用电脑,也应该在使用电脑的时候涂抹亲润的豆乳美肌隔离霜,阻挡电脑辐射,保护自己的肌肤。

孕期保健知识5、坚持运动

运动也是一项很重的孕期保健内容。孕期坚持做运动,除了能够帮助顺产外,还能够让皮肤气色看起来更好。孕妇运动能让机体排汗,皮肤身体内的毒素也会随着汗液排除,身体内的脏东西被排除,能够让你的气色更加健康,扫除肌肤的暗沉发黄。

孕期保健知识6、补铁养气血

孕期由于胎儿发育的需要,会让对铁质的需求大大提高,因此容易让你气血不足。气血不足会让肤色发黄暗沉,因此在孕期孕妇应该注意补充铁质,多食用富含铁质的食品,例如动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑芝麻、核桃等等。

孕期保健知识7、保持心境平和

孕期保健知识除了上述的思想之外,怀孕期间孕妈还要注意保持情绪稳定,如果情绪起伏大,对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利。孕妇心神不宁,会直接影响导致孕妇休息,甚至造成失眠,时间一长就会让孕妇的皮肤发黄。因此在孕期孕妇应该保持心境平和、情绪愉悦,除了对皮肤好外对胎儿更是一种很好的胎教。

孕期保健知识8、染发应谨慎

染发有可能使自己接触到对皮肤有害的物质,甚至引起过敏。染发剂具有较强的细胞毒性,为了胎儿的健康及安全,孕妇最好不要追求染发“新潮”。

孕期保健知识9、当心宠物传染疾病

现在很多人都喜欢饲养动物。据统计每年全世界有数百万人饲养动物而被传染上疾病。许多动物如鸟类、猫、狗、兔、等,都可以成为弓形体的中间宿主。孕妇如果在妊娠的头三个月内感染弓形体,有可能通过胎盘传染给胎儿,导致流产或胎死腹中。

结束语:以上就是小编为您介绍的有关孕妇保健知识的介绍,这些孕期保健知识相信大家都学会了吧,那就赶快运用这些孕期保健知识来进行保健吧。


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