母乳的优势这么多,真是宝宝健康成长的不二选择

李世阳营养师 2016-06-13 11:30:35 孕妈宝贝

母乳的优势-1

对于刚刚出生到4个月大的婴儿来说,母乳可以提供其生长发育所需的全部营养,这是任何其他天然食物都做不到的。而且母乳喂养不仅对于婴儿,对于乳母也是很有益处的。现在,我就以牛乳作为对比看一看母乳的优势。

1、酪蛋白少,多数为乳清蛋白,易消化吸收

酪蛋白在胃内会结成不易消化吸收的凝块,而母乳中以乳清蛋白为主,更容易吸收。且母乳中蛋白质的氨基酸组成更适合婴儿生长发育的需要。

2、丰富的必需脂肪酸

母乳中含不饱和脂肪酸较多,其中有较多的必需脂肪酸,可促进婴儿大脑的发育。尤其是属于ω-3系列脂肪酸的DHA对于婴儿的大脑和视力的发育尤其重要。而且母乳中含有脂肪酶和婴儿口腔分泌的舌脂酶,使母乳中的脂肪更容易消化被吸收。

3、丰富的乳糖

新生儿肠道不像成人含有大量有益菌群,需要在生长发育过程中慢慢“培养” 母乳中的乳糖含量丰富,有利于肠道内有益菌群的生长。乳糖还可以在小肠内与钙结合成更容易吸收的形式,促进钙的吸收。

4、钙磷比例适宜,有利于钙的吸收

母乳中钙磷比例为2:1,是较易吸收的比例,而牛乳中的磷含量相对较高,过多的磷会影响钙的吸收。

母乳的优势-2

5、含丰富的免疫物质

乳 母可以通过乳汁将免疫物质传递给新生儿,这是母乳与牛乳等最大的区别,对于刚刚出生,免疫系统还没有发育成熟的新生儿来说是很重要的,尤其是刚刚出生的新 生儿,对于某些疾病的免疫能力需要由母乳中所含有的免疫物质提供,母乳喂养的婴儿更不易患感染性疾病。而牛乳是为了哺育小牛的,不是为婴儿准备的,牛乳中 也含有免疫成分,但不适合人体,反而容易使婴儿长大后产生对牛乳的过敏症状。

6、较低的矿物质

牛乳中的矿物质比母乳中的矿物质高很多(约3倍左右),这并不是件好事,过高的矿物质吸收时会加重婴儿的肠道负担,而通过肾脏代谢时又会对肾脏产生损害。虽然母乳中矿物质较低,但是吸收率往往高于牛乳很多,反而不易使婴儿缺乏,比如母乳中的铁吸收率为49%远高于牛乳的4%,另外钙和锌的吸收率也较高。

7、促进乳母的宫收缩和体型的恢复。

哺乳过程中,婴儿对乳头的吮吸会刺激子宫收缩,这样可以促进产后子宫的恢复,并且分泌乳汁需要消耗大量的能量,加速了乳母自身在孕期积累的脂肪的消耗,有利于乳母体型快速恢复到产前的状态。

李世阳:国家高级公共营养师


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