宝宝这些表现,不一定是缺钙!

毛慧慧 毛慧慧 2017-04-19 15:52:02 孕妈宝贝

记得前几年总会听到这样一句话:“99%的中国人都缺钙!”。不知道有多少人被这句话忽悠过,反正我只知道说这句话的人大多都是保健品的销售人员。

大概是受到类似这些谣言的影响,中国人大多缺钙这一说法在国民心中早已根深蒂固,尤其是新妈妈们,不管宝宝有了什么症状,总能和缺钙扯到一起。其实现在我们的生活水平已大幅提高,完全可以从食物中获得足量的钙,妈妈们也不必那么担心宝宝缺钙的问题。而宝宝有了这些现象也不一定是缺钙。

宝宝出牙晚

其实宝宝的乳牙早在其胎儿时期就已经长好了,后期只是冲破牙床萌出而已。宝宝萌芽的早晚与很多因素有关,比如遗传因素,牙床的厚度,身体各方面成长状况等。萌芽晚不一定就是缺钙导致的。

宝宝头发稀少,枕秃

宝宝枕秃是一个普片存在的现象,很多妈妈认为宝宝头发长得不浓密是因缺钙所致,于是给宝宝各种补钙。宝宝婴儿时期大多时间在躺着,头部受到摩擦较多,且宝宝易出汗,这些也都会造成宝宝脱发、枕秃等。因此妈妈不必为此担心宝宝缺钙哦!

宝宝爱哭闹、睡眠不好

宝宝的睡眠质量与养成的生活习惯有很大的关系,此外还和宝宝天生的性格、身体其他因素有关,不能断定宝宝爱哭闹就是缺钙。

宝宝易出汗、身材瘦小

宝宝的新陈代谢快,体温本来就要高于成人,易出汗是正常现象。而身材瘦小与宝宝的营养是否均衡和遗传基因,运动等因素有关,不是单纯的钙能够决定的。

钙吃多了有何风险?

我们吃进去的钙质,经过小肠吸收后,由血液传输到骨骼及各个器官。这些钙质绝大多数会沉积到骨骼,只有极少部分分布在血液及其他组织。当体内的钙达到足量时,多余的钙会由肾脏排出体外。宝宝的肾脏尚未成熟,排泄功能弱。如果宝宝补钙过多,会给肾脏带来负担,严重的会导致肾功能差、肾结石甚至肾衰竭!而排不出的多余的钙还有可能会沉积在软组织里面,导致软组织钙化。比如沉积在心脏,会影响心肌的收缩功能;沉积在血管,会使血管变硬,更加脆弱。

怎样判断钙摄入是否达标?

不管是母乳还是配方奶,都含有丰富的钙质,只要保证宝宝喝到足量的奶,就完全可以摄入充足的钙。

不足6月宝宝:母乳喂养只要达到625ml、配方奶450ml就可以保证宝宝摄入大概200mg的钙,这样就已经满足宝宝一日的钙需求。

6-12月宝宝:此时宝宝的对于钙的需求量达到每日250mg,只要相应的增加奶量就可以了。

1-3岁宝宝:一岁以上宝宝已经可以喝普通的纯牛奶了,当然如果妈妈能坚持辅以母乳喂养更佳,只要总量达到350ml即可。

3岁以上宝宝:每天保证奶量300ml以上。

相关推荐

专长: 科学减肥

证书等级: 公共营养师三级

已完成127单营养配餐

证书编号: 1511000000382926

找Ta配餐

扫扫二维码
七嘴八舌来一句
相关评论
天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419
天天营养网 2004-2016 京ICP备15058045号-2