三伏天坐月子注意这些事项,有利于产后恢复

春田花花 2017-05-31 10:30:00 孕妈宝贝

我们不同人在三伏天的时候都感到苦不堪言,然而在三伏天坐月子的宝妈们则要面临更大的挑战。为了减轻宝妈们在三伏天坐月子的痛苦,同时也帮助宝妈们早日恢复,有一些三伏天坐月子的注意事项宝妈们不得不知。今天小编所要介绍的这些三伏天坐月子注意事项,希望不管你是不是三伏天坐月子的宝妈,都将这篇文章分享到你的朋友圈中,让我们一起为三伏天坐月子的宝妈助力,帮助他们更快地渡过难关,享受一家人的天伦之乐。

三伏天坐月子-61

三伏天坐月子尽管闷热不堪,但宝妈们仍不可忘记这些注意事项!

1、预防中暑

三伏天坐月子,温度是宝妈们最大的考验。夏季高温,宝妈们虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气,不应打扮得过于清凉。同时,此时应注意家中通风,避免宝妈们持续处于高温、闷热的环境中,以预防中暑

2、讲究卫生

三伏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。宝妈们在伏天坐月子,在身体允许的情况之下,应该开始洗澡,用淋浴而不用盆浴,以保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,预防乳腺炎和子宫内膜炎。

3、抵制寒气

三伏天坐月子,开窗通风是非常有必要的,但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调,温度也应该在26℃左右,且风口不对准新妈妈和婴儿吹。新妈妈洗澡时,不能用冷水,水温应适度,洗澡后,要及时擦干身体和头发。总之,不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。

4、健康饮食

三伏天坐月子,新妈妈们应根据自身情况,多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜等。多喝开水,少吃过于腻的食物,健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康,对心理来说也是一种放松。

三伏天坐月子的宝妈,可以适当选择食用这些食物

糙米粥

所需食材:糙米100g、绿豆50g、大米50g、水1500g。

制作步骤:(1)把所以材料淘洗干净,放入高压锅内;

(2)一次加足水的量;

(3)高压锅放到炉子上,大火烧开;

(4)加盖上汽后转小火煮30分钟即可。

苹果莲子炖银耳

所需食材:银耳6g、苹果1个、莲子40g、枸杞子适量、黄冰糖60g。

制作步骤:(1)银耳提前泡发,莲子冲洗干净,银耳洗净、撕碎,苹果去皮,切小粒备用;

(2)苹果、莲子、银耳放入炖盅,内胆加入适量冷水;

(3)炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅,炖盅加上外盖;

(4)接通电源,调好所需时间;

(5)汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞子,炖好的银耳羹盛出温热食用。

凉拌黄瓜

所需食材:黄瓜2根、花椒粒、盐、白醋、干辣椒、白糖适量。

制作步骤:(1)首先将黄瓜切去头尾,隔一毫米连切五刀,第五刀切断,装入碗中,放两勺盐拌匀,腌制15分钟洗净;

(2)干辣椒切节;

(3)锅中倒入油,下入花椒粒、干辣椒煸香,倒入适量清水,白醋,再加半勺白糖拌均匀,煮开后,倒入碗中,放凉;

(4)准备好碟子,将切好的黄瓜装入碟中,淋入调好的碗汁,就制作完成啦。

三伏天坐月子的正确姿势等你来收藏

1、洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是等待头发自然风干。

2、如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙,早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。

3、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间来适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多而使得室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福。

4、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

5、如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也比较温和,切记千万不能使用麻将席。

6、月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

其实不管是在三伏天坐月子还是在其他什么时候坐月子,宝妈和家人都应该打起十二万分的精神,以帮助宝妈尽快恢复身体。在三伏天坐月子面临的最大考验就是高温,而宝妈们即不能使用太过“粗暴”的降温方式,又要尽量避免让宝妈中暑,此时就要开动脑筋寻找别的比较温和的方式进行降温,比如扇扇子就是一种不错的降温方式。

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