你舍不得让孩子挨饿,所以孩子一直不愿意吃饭

刘莉娜 2017-06-05 11:19:27 孕妈宝贝

你是否深深为孩子的一日三餐困扰?

为什么别人家的孩子那么好胃口,我的孩子却总感觉不到饥饿呢?

Eg:1  

傍晚的时候,豆子和小盆友在外面玩。有个孩子还没有吃晚饭,爸爸妈妈很是担忧,带的饼干孩子尝都不愿意尝一口。爸爸灵光一闪“孩子喜欢吃薯条和派”,于是立即冲进麦当劳买了出来。孩子吃完了一个甜腻腻的派,薯条也没碰,又兴冲冲的玩了起来。这就是孩子的一顿晚饭。  

Eg:2  

朵朵是幼儿园中班的小姑娘,奶奶一直发愁她从来不愿意吃早饭,有的时候软磨硬泡一个早上,居然连一个鸡蛋也吃不完。“到了幼儿园,上午点只有牛奶,孩子不吃饭怎么能长得好呢?”奶奶很是担忧。据我了解,孩子除了在幼儿园正常吃午饭之外,晚餐也是吃得勉强。为了让孩子多吃几口,一顿晚饭可以喂一个多小时,从六点多一直吃吃玩玩到8点。睡觉前家长还要给孩子补充点水果,因为怕在幼儿园水果没吃够。  

这样的场景是不是很熟悉?如果你家也有个不爱吃饭的宝贝,你是不是也在深深的担心他的食欲不好会营养不足,影响发育,进而想方设法的让孩子多吃一些?  

感受饥饿,驱动吃饭是人的本性,刚出生的哺乳动物幼崽和小婴儿都会主动寻找母亲的乳头吮吸,而这些孩子却为什么“永远”都不会饿呢?其实,一个主要的原因就是他已经被人为破坏了感知“饥”和“饱”的能力。  

在孩子很小的时候,有些家长会很在意孩子喝多少奶?吃多少辅食?一餐总量多少?如果达不到期望中、“别人家孩子”或“育儿书上”写的量,便会惴惴不安。无论是“哄骗”也好,还是“威胁”也罢,必须想方设法让孩子“吃下去”家长才能心安。而有些孩子不吃饭,家长还会用零食来塞,以免“饿”到孩子。久而久之,孩子就会丧失了自身对“饥”和“饱”的感知能力。吃饭对他而言,已经变成了“家长的事”或一项任务,再也无关自身的生理需求。  

像案例一里的爸爸,因为担忧孩子不吃晚饭会“饿”,去买孩子喜欢吃的薯条和派,根本不去考虑吃下去的食物是否对孩子的健康有益,是否会导致孩子更加消化不良、食欲不振。当孩子不愿意吃饼干的时候,孩子其实是完全感受不到饥饿的。而爸爸塞给孩子喜欢的派,大量的糖分加上油炸面粉,甜腻腻的一小块却含有超高的能量。孩子因为“喜欢”而吃了下去,能量大大超标却几乎没有任何有益的营养素,反而导致孩子消化负担更重,更吃不下去其他食物,甚至影响到第二天、第三天的食欲。也许第二天孩子不想吃饭的时候,爸爸又会变出来甜甜的蛋糕、香香的薯条等号称“孩子喜欢”的食物来继续哄骗。孩子始终在不饿的状态下塞下多余的能量,而且因为饮食不均衡导致缺乏营养,缺少帮助促进肠胃蠕动和能量代谢的营养素,正常的消化、吸收能力被破坏,就会一直处于食欲低迷的状态。更严重的,还会经常引起扁桃体发炎、咳嗽、发烧、便秘等各种“上火”的表现。  

案例二里孩子的家长,晚餐的时候纠结孩子吃得过少,所以情愿让孩子吃吃玩玩,喂一个多小时,也要让孩子吃下他们认为“应该”吃的饭量,还因为怕孩子水果不够睡前再来个加餐。必然的结果就是到了第二天早上,孩子胃里的食物还没有消化完,严重影响了第二天早餐的食欲。家长担心孩子吃不够影响发育的心理可以理解,可是如果要把早餐和晚餐的重要性进行排序,也当然是早餐更为重要。中国自古就有“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的谚语,所以情愿让孩子晚上吃少些,减少点消化负担也要保证孩子第二天早上有个好食欲。而且晚上吃得过多也会导致孩子睡眠不安、磨牙,翻身,容易受凉腹泻和感冒咳嗽。  

案例二里的孩子的晚餐被塞得太多,才导致早餐吃不下;又因为早餐几乎没有吃,孩子在幼儿园才能正常的吃完一顿午餐。虽然家里没有给孩子乱吃零食,如果能把晚餐的决定权放给孩子,让孩子自由决定吃多少,留一些胃口,让孩子早上醒来感受饥饿,进而把早餐吃好吃足岂不更好?家长不必如此忧心忡忡,孩子也不会把吃饭当着任务一样被逼完成。再说一句,、肉、蛋虽然好,但是在孩子已经食欲不振的情况下,早上的鸡蛋换成杂粮粥或杂粮米糊搭配蔬菜,会给孩子补充更多的B族维生素和、钾和膳食纤维,帮助孩子的消化系统运转的更健康一些。  

其实大部分的孩子都是会“饿”的,只是家长等不及、舍不得,在孩子还没“饿”的时候,各种零食和食物就统统塞了进去。孩子消化功能本身就弱,一旦消化不良得好几天,甚至更久一些时间才能调理正常。而由于家长不断的塞喂,孩子的肠胃始终像超载的卡车,来不及充分消化和卸货,就不断被堆积的更满,又怎么会饿呢?又怎么可能会有好食欲呢?大人也会有不想吃饭的时候,那时你是自然的少吃两口清清肠胃,还是逼着自己吃到嗓子眼而难受?你舍不得让孩子挨饿,孩子却一直感觉不到饥饿,作为家长,是否要考虑放手,让孩子决定吃不吃?吃多少?

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