专家剖析:母乳喂养是如何实现妈妈和宝贝健康双赢的

陈涛营养师 2016-06-25 07:10:02 孕妈宝贝

母乳喂养的好处-1

经常耳闻“奶粉事件”,让年轻的妈妈们自觉或不自觉地选择了自己哺育宝宝。不错,母乳喂养是人类最原始、最天然、最经济、最安全、最好的喂养方式。那么,就让我们认识一下母乳的特点以及母乳喂养对妈妈和孩子的好处吧。

一、母乳的营养特点

1、 母乳中的蛋白质最适合婴儿的生长发育

其蛋白质以易于消化吸收的乳清蛋白为主,乳清蛋白与酪蛋白之比为70:30,而牛乳为18:82。此外,母乳中的牛磺酸含量也较多,为婴儿大脑及视网膜发育所必需的。

2、 母乳中脂肪丰富、数量和种类多

母乳中的脂肪丰富、数量和种类多,尤其含有大脑发育的必需脂肪酸(亚酸和阿尔法亚麻酸)及其衍生物DHA(二十二碳六烯酸)。

3、 母乳中乳糖含量较牛乳高

母乳中的乳糖含量较牛乳高(约为7%),它不仅提供能量,而且在肠道中被乳酸菌利用后产生乳酸,可抑制大肠杆菌的生长,同时也可促进钙的吸收。

4、母乳中的矿物质含量更适合婴儿的需要

其钙的含量虽比牛乳低,但钙磷比例恰当(为2:1),有利于钙的吸收;母乳中的铁的含量与牛乳接近,但母乳中铁的吸收率高达50%,而牛乳仅为10%;另外,母乳中的锌、铜含量远高于牛乳,有利于婴儿的生长发育。

5、 母乳中维生素含量

母乳中维生素含量能满足1—6个月婴儿的生理需要,但维生素D需额外补充。

6、 母乳中含有许多免疫活性物质

母乳中含有许多免疫活性物质,包括丰富的免疫活性蛋白(如乳铁蛋白)、溶菌酶、免疫球蛋白以及低聚糖等。这些物质不受胃液及消化过程的破坏,直接进入婴儿体内。

7、母乳中还含有生长因子和激素

这些生长因子可以调节婴儿的生长发育,参与中枢神经系统及其他组织的生长分化;这些激素对于维持、调节和促进婴儿的各器官的生长、发育和成熟都有重要的作用。

母乳喂养的好处-2

二、母乳喂养让孩子更健康

1、母乳中含有4-6个月内的婴儿所需要的全部营养素

母乳中所含有的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收。尽管从4-6个月开始,就要给婴儿及时合理的添加辅助食物,但是直到孩子出生后的第二年,母乳仍是某些营养物质的重要来源,并且能帮助孩子抵抗疾病,因此母乳喂养应至少持续到孩子一周岁,最好达到两周岁。

2、母乳喂养降低婴儿的发病率和死亡率

母乳喂养减少了感染性疾病;不易引起过敏;同时又有利于预防成年期慢性疾病(如2型糖尿病发病的危险相对较低;对克隆病、溃疡性结肠炎、儿童肿瘤和儿童期肥胖等疾病具有一定的保护作用)。

3、增进母子感情,促进宝宝智力发育

母乳喂养增进母子感情,有助于婴儿的情绪安定,有益于婴儿的智力发育。

母乳喂养的好处-3

三、哺乳让妈妈更健康

1、 哺乳有助于产妇子宫复原

分娩后应尽快让妈妈哺乳---由于婴儿的不断吮吸,会刺激母体内缩宫素的分泌而引起子宫收缩,减少产后子宫出血的危险;还可促进产后子宫较快恢复到孕前状态,并可避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。

2、 哺乳可以保护妈妈不受某些疾病的侵扰

研究表明,哪怕仅仅哺乳几个月的妈妈患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比,哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。

3、 哺乳有助于产妇的体型恢复

怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪,就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的热量,喂奶母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型,宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。

4、 哺乳会让母亲身体放松,心情愉快

母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质,能让宝宝安然入睡;而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映,忙碌一天之后,喂奶能够让自己放松下来,劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

相信天下每一位妈妈都有能力用母乳喂养自己的孩子!这是上苍赋予女性的特殊权利,是妈妈与孩子之间最亲密、最温馨、最美好的天伦之乐,更是妈妈和宝宝一生中最幸福的时光。好好珍惜!

陈涛:国家二级公共营养师


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了

 ◆ ​在哺乳期怎么健康减肥,又不影响哺乳?

 ◆ 哺乳期妈妈易犯的小迷糊,有你吗?...

 ◆ 哺乳期妈妈不可忽视补铁

 ◆ 哺乳期能吃避孕药吗?哺乳期应该如何避孕?...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

哺乳期

共70篇文章     进入专题

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成265单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成272单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2