孕期饮食疑问:孕妇可以吃李子吗?

胡静 2017-06-16 10:30:00 孕妈宝贝

酸酸甜甜的李子很符合孕妇的口味。但是孕妇可以吃李子吗?孕妇吃李子需要注意些什么?下面就让天天营养小编来给你讲讲吧!

孕妇可以吃李子吗-90

一、孕妇可以吃李子吗?先来看看李子的作用吧

孕妇可以吃李子吗?关于这个问题,还是先来看看李子的营养价值和健康功效吧。

1、营养丰富

李子又名嘉庆子,性凉、味甘酸。李子的果实中含维生素B1、B2、C、糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的,当然这里边也包括孕妇。

2、可保养肝

李子不仅美味可口,而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过“肝病宜食之”。

3、可治疗某些疾病

李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效,特别适合治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李子除了上面说的保养肝病外,还能促进血红蛋白再生、适合贫血者食用。

二、那孕妇可以吃李子吗?适量食用

1、适量食用

李子虽好可不能贪多,李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病,还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而且多食李子会使人生痰、助湿,甚至发虚热,头昏脑涨,所以脾胃虚弱的孕妇不应该吃李子或者少吃为妙。

2、注意不良反应

孕妇吃李子的时候要注意不良反应:如类似过敏反应,身体局部或全身会起小红疙瘩或是出鼻血、有上火的症状。这些反应说明该孕妇自身体质并不适合在孕期吃李子,所以应避免孕期再吃李子。

三、孕妇吃李子的好处

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

李子还可清肝利水,对治疗肝硬化腹水大有益处;也能降压、止咳、祛痰、生津、止渴、除热。

5、美容功效

在《本草纲目》中有“(李花)苦、香、无毒。令人面泽去粉滓黑黯。”的记载。李子花的养容之功更是奇特,是现代美容不可多得的天然精华,对汗斑、脸黑斑有较好的养颜效果。

三、孕妇吃李子的注意事项

1、食用李子不能过量,过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃,因为多食易生痰湿、伤脾胃,也会损害牙齿

3、急慢性胃肠炎患者忌服。

4、没有熟透的李子切记不能吃。

5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食,这些食物与李子会相克。

四、孕妇食用李子的方法

李子是常见水果之一,可生食、煎汤或制果脯、亦可制成罐头。李子性味甘酸平,有清肝涤热、生津、利水的作用,妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李能增加胃酸、帮助消化;在暑热时食李有生津止渴、去暑解热的功能。

1、早晚各吃新鲜李子1~3个可以治疗消化不良

2、取酸李子2~3个连核捣烂、加少许盐以开水冲匀,待放冷含其汁液漱口、每日多次,可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮。

3、取甜李子2~3个连核捣烂,加温开水一杯、搅匀后取汁液饮用,每天早晚各1次。可以治疗肝硬化、小便不利。

4、取李子仁1 5克打碎以水煎,每隔4小时服用1次。对大便干结有疗效。

五、适合孕妇食用的李子酱做法

李子除了可以直接食用外还可以用来做成李子酱,下面小编就来给您说说李子酱的做法。

材料:甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜

做法:

1、成熟的甜李子1000g(一定要选成熟甘甜的,酸涩的不适合做果酱)。

2、洗干净后对剖去掉核,撒300g白糖、淹2小时。

3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁,加入300g麦芽糖。

4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐。

5、大火烧滚后转中小火熬到浓稠、边加热边搅拌。

6、彻底放凉后加4大勺蜂蜜,装密封罐放冰箱冷藏保存。虽说蜂蜜有天然防腐的作用,但也要在10天内吃掉。

上面就是天天营养网小编介绍的关于“孕妇能吃李子吗?”的相关内容了,李子的口味虽然符合准妈妈们的口味,但是孕妇们千万不可多食哦,健康方面考虑的话每天最好是不要超过5个,因此妈妈们为了胎儿的健康不要图一时口福,而要控制好量哦!


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