9岁儿童太早熟,那您做早餐对了吗?

帆帆妈妈 2017-06-23 15:34:03 孕妈宝贝

有一种饿,叫做奶奶认为你很饿.....这句话是多少孩子的写照呢?从早晨孩子起床吃早餐开始,就是各种大补、溺爱,孩子不早熟还真是奇怪了。

今天早上起床,就听到对门的大嗓门的吵架:

“妈孩子都早熟了,早上起来不要给她吃雪蛤、鲍什么的,太补了,容易过度。”

“孩子那么瘦,哪有?”过来一会“好了,好了,别抢了,就不给小茹吃了嘛,那带点零食做加餐,总可以吧。”

一阵稀里哗啦的声音后,“小茹,你不能再吃这些了,里面太多添加剂,你吃了会更胖的。”

“这也不让吃,那也不让吃,孩子还能吃什么?“苍老的声音幽怨的想起来。

.....

哎,有一种饿,叫做你奶奶觉得你很饿。我摇摇头,关上窗户。

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确实,孩子太早熟,有可能是这几种早餐惹的

1、炸类食物

性早熟的孩子往往特别嗜好油炸食品,如炸鸡、炸薯条等。过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,体重过重,引发内分泌紊乱,导致性早熟。

2、家禽脖子

现在有一些家禽是被“催熟”的,而禽中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中,如果长期吃、鸭、鹅的颈部,就可能导致性早熟。有的孩子就喜欢买这些卤味回家加餐,这可能是导致孩子性早熟的重要原因。

3、反季节蔬果

反季节蔬果几乎都是在“促生长剂”的帮助下成熟的,父母要避免给10岁以下的儿童食用此类食品。

4、部分补品

很多营养品中都含有激素,盲目服用极易造成孩子性发育提前。

孩子健康成长,就要营养均衡

1、提供足够的热能

上午,宝宝活动消耗较大,需要的能量也较多,况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外,更需要大量营养素供给生长发育。安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品,如:馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成,这样更利于其他营养素的利用和吸收,也有利于促进宝宝的生长发育。一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20%。

2、选择合理的搭配

小朋友的早餐,直接影响到他们的健康。因此,在配制儿童早餐时更应注重各种食物的搭配,为他们补充水分也很重要,干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳,由于小孩子胃纳小,一次不可摄入过多的食品,我们更注重早餐的营养价值。通过米面搭配、粗细杂粮的搭配,尤其是粗杂粮中B族维生素含量丰富,维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。因此,我更让孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黄小米、豆类、薯类等食物,获取全面营养。利用细粮与粗杂粮的混合食用,取长补短,充分发挥食物中蛋白质的互补作用,提高利用率。

今天,给大家分享那上4年纪的儿子帆帆的一顿早餐,其实早餐不需要大补,只要满足了9岁儿童的成长需要,对于孩子来说就是最好的。

帆帆的一餐

菊花鱼片粥+黄瓜鸡蛋早餐饼+几片西瓜

菊花鱼片粥做法:鲈鱼一条起肉.鱼肉用生抽胡椒.香油和生粉腌着。鱼头鱼骨放姜片先煎一会再下水煮到汤白.去渣不要。鱼汤和米一起煲成粥.粥差不多好时把菊花撕碎放下(十几朵就好),再放鱼肉调入盐下点香菜碎关火.

黄瓜鸡蛋早餐饼做法:准备黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量。黄瓜切丁,用料理机打成泥汁。拌入面粉,加入盐,成为糊状。电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,用木铲均匀摊开后,稍微凝固,磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。盖上上盖,饼和鸡蛋成型卷起即可。

9岁儿童的健康成长是需要很多营养,但这并不意味着就需要大补,早餐更是如此,孩子的早餐千万不能是剩饭、零食等营养稀缺的食物,爱他就用心的做早餐吧。


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