孕期需警惕:孕妇不能吃哪些食物呢?

胡静 2017-06-25 15:30:00 孕妈宝贝

孕妇作为特殊人群,不仅需要重视加强营养、适当吃一些营养丰富的食物,同时也要注意并不是所有有营养的食物都能让孕妇吃。那孕妇不能吃哪些食物呢?容易被我们忽略的孕妇饮食有哪些呢?下面就让天天营养小编来给您科普一下吧!

孕妇不能吃哪些食物-96

一、孕妇不能吃哪些食物?

1、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

2、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精

味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

4、腌制食品

这类食品虽然美味,但内含的亚硝酸盐、苯丙芘等对身体很不利。

5、含咖啡因的食品

咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快、血压升高、增加心脏负担。

6、各种“污染”食品

孕妇吃的东西应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用以避免农药残留。

二、孕妇不能吃哪些食物?再来看看水果篇

1、山楂

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说最好不吃为妙。

2、桂圆

桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵、而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后大都阴血偏虚、阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉、而桂圆性热,因此为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

3、柿子

理论上来说孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子,再和螃蟹虾等高蛋白食物同食则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

4、榴莲

孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为大量进食高热量的榴莲很容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外榴莲性温,吃多了容易上火,因此爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

此外孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量、吃法也要正确以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。

三、易忽略的孕妇饮食禁忌

1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品

孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要,进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂来防止缺钙。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对胎儿的生长是很不利的。

因为长期大量食用鱼肝和钙质食品会引起食欲减退、毛发脱落、皮肤发痒、眼球突出、感觉过敏、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。

2、大量进食多种富含维生素的食物

在人体中维生素既不构成组织也不提供能量,主要起调节新陈代谢的作用。因此每天的需要量并不多,但也不能缺乏。水溶性维生素如果吃得过多,大部分都会迅速地从小便中排出,所以不容易引起中毒;而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中排泄慢,吃得过多便会在体内积聚从而产生各种中毒症状。

3、只吃白粥咸菜、白水面条

大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜、白水面条,一点油都吃不了。可是这些食物的营养有限,如果备孕期间没有充分营养、增加储备可能影响胎儿营养供应。

4、纠正贫血时间过晚

原本贫血的女性妊娠过程中才补就晚了,而应从备孕开始。孕期贫血的孕妇除了饮食增加铁供应,还要咨询医生服用补铁药,尽快把血红蛋白拉上来。有研究表明:孕妇贫血纠正越晚对孩子智力发育的影响越大。所以准妈妈在孕期要多吃动物的心脏、肾脏、肝脏和禽类的胗子(保证检疫安全的前提下)以及牛羊猪的红色瘦肉、动物血哦。

以上就是天天营养网小编介绍的关于孕妇不能吃哪些食物的内容了,如果正在怀孕的您有以上的情况的话,建议还是尽快纠正的好哦!

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