小产后吃什么好?这五款食谱不可少!

石强 2017-06-28 12:30:00 孕妈宝贝

无论是哪一种流产方式对女性的身心都会产生很大的伤害,容易引发一些妇科疾病的到来。加上流产过程中患者心理上的压力刚和肉体上的痛苦,身体也会产生一段的虚弱期、贫血什么的。那么小产后吃什么好呢?让我们一起来看看吧。

小产后吃什么好-96

小产后吃什么好?你得注意以下几点

你知道小产后吃什么好吗?小产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜水果。人工小产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保证补充足够的铁质,以预防小产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

1、人工小产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

小产后吃什么好?这五款食谱不可错过

一、鲫

材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法:

1、首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

2、将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。

功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

二、鳝鱼汤

材料:鲜活黄鳝1条。

做法:

1、鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净、备用。

2、锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。

功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。

三、当归生姜羊

材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

做法:

1、羊肉、生姜分别洗净;当归略洗、备用。

2、将适量的水倒入锅中、开小火,放入羊肉、生姜、当归等食材,待熟后即可食用羊肉及汤。

功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

四、当归补血汤加味材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。

做法:

1、当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗、备用。

2、将酒、水、做法1的食材,放入锅中、开中火,待滚后即可食用。

功效:补气养血、补腰肾。感冒禁服。

五、四物炖河鳗

材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法:

1、河鳗洗净,当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗、备用。

2、将酒、水、做法1的食材,放入锅中、开中火,待滚后即可食用。

功效:补气养血。感冒禁服。

结束语:小产对女性的伤害无疑是巨大的,所以一定要在饮食上多下功夫,大家知道小产后吃什么好了吗?希望看完本文的你能够有所收获哦。


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