烦!生完宝宝就脱发!产后脱发怎么办才好?

冷远莲 2017-07-04 08:30:00 孕妈宝贝

生完宝宝后很多妈妈都有产后脱发的情况,所以有的妈妈们担心会出现头发异常的脱落现象,其实产后脱发较为严重是正常的妈妈们不用过于担心。产后脱发的原因主要包括激素改变、精神因素、饮食因素等三大方面。那么产后脱发怎么办呢?下面就让天天营养小编为大家介绍一下吧!

产后脱发怎么办-89

一、产后脱发的原因是什么?

大多数产妇都有产后脱发这一经历,在产后的几个月里头发开始出现稀少现象,这在医学上被称之为休止期脱发,产后脱发是每个女性都不愿面对的事,那么下面就先来了解产后脱发的原因。

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,一旦孩子降临人间,妈妈体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。当雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退,与此同时新的秀发又一下子生长出来,这种短期内“青黄不接”的情况就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止脱发越来越多。

3、营养不足

现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖影响体形美,因而节食、挑食、加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

二、产后脱发怎么办?吃什么好呢?

产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期,然而产后就加速进入脱发期,这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更容易变得严重,那么下面就来告诉大家产后脱发怎么办吧!

1、进补有度

人们总认为产后体虚需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补造成体内热量过剩反而有害健康。

2、新妈咪可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外。

3、可多选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

4、头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面除应注意均衡摄取外还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

三、产后脱发怎么办?以下几点要注意!

产后脱发怎么办?产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

1、按摩

一头乌黑亮丽的秀发往往是成为一位优美婉约的女性必备的,所以产后脱发严重经常是女性心头上的痛处,其实要改善产后脱发问题也不难,按摩头皮也能改善脱发。此外,经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环有利于头发的新陈代谢。梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始、先将发尾纠结的头发梳开再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而断裂、发叉。

2、洗头护理

产后头发比较也容易掉发,只要合理清洗、不要用太刺激的洗发精即可。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品,如果是油性头皮最好选择清洁型的洗发水,如果是干性头皮就要选择滋润型洗发水。

每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、覆盆子、骨碎补、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。另外,妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。

3、保持心情愉悦

孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,情绪太过紧张会加重脱发的程度,新妈咪可以多散散步不要闷着自己。其实产后脱发大多属生理现象,如不严重的话无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

以上就是天天营养网小编对产后脱发怎么办的相关介绍啦,怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多,使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期,但宝宝生下来后却容易产后脱发,但是大家千万不要过于担心,要注意调节护理保持心情健康哦!

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