孕妇吃什么水果降火?当然是常见的这些水果

苏臻臻 2017-07-25 08:30:00 孕妈宝贝

众所周知的是孕妇在孕期的时候火气会比较大,平时的饮食当中应该要有意识的多吃一些可以去火的食物,这其中水果就是比较好的选择。那么孕妇吃什么水果降火呢?快跟随天天营养网小编一起来了解一下吧。

孕妇吃什么水果降火-45

孕妇如何预防上火?

1、避免上火食物

孕妈妈在日常的饮食中应该要特别注意避免食用容易导致上火的食物,合理的饮食对于预防上火是很关键的,当然在饮食搭配上面应该要趋于合理、兼顾营养,不能只吃清淡的食物,应该是要荤素搭配、饮食均衡。这样才能够比较有效的预防上火症状的出现。

2、保证休息时间

孕妇在平时应该要注意保证足够的休息时间。如果睡眠不足的话也很容易导致上火情况的出现。不过这种情况一般通过足够的休息以及合理的饮食是能够调整回来的。如果出现上火也可以考虑吃一些能够去火的水果来促进症状的改善。

3、保持好心情

孕妈妈平时应该要保证舒缓的心情,避免由于心情出现变化导致上火的出现。孕妇应该要做到放轻松,避免由于紧张忧虑等因素所导致的上火症状的出现。

孕妇吃什么水果降火呢?

上火之后应该要采取积极的措施来降火,而水果就有去火的功效。那么孕妇吃什么水果降火呢?当然并不是所有的水果都是可以去火的。下面天天营养网小编就给大家推荐一些比较能够去火的水果吧,供孕妈妈参考哦。

1、梨

作为清热降压的水果,梨本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很受喜爱,孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话,不但能够起到清热利尿的效果,而且能够清心润肺、镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效,可以说是非常适合孕妈妈在孕期食用的水果。孕妇吃什么水果降火?梨是不错的选择。

2、柚子

柚子也是能够去火的,而且柚子除了去火的功效外,还有其他好处,比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量,增强孕妈妈的抵抗力,同时柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平,对于动脉壁具有保护作用。孕妇吃什么水果降火?相信柚子也是一个值得信赖的选择。

3、无花果

孕妈妈在孕期的时候很容易得痔疮,而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅,如果孕妇上火的话大便自然也无法保证通畅,无花果具有清热解毒的功效,特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效,适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

4、柿子

柿子具有清热、润肺、去火等功效。同时柿子的营养也是非常丰富的,特别是其中的矿物质的含量甚至高过其它的水果。但是柿子本身有涩味,吃多了会造成口干舌麻的问题,同时柿子也具有收敛的作用。所以孕妇吃柿子不可吃得过多。以红柿子、柱饼为宜。

5、哈密瓜

哈密瓜含有丰富的水分、瓜精酸也具有降火等功效,孕妇在妊娠期上火的时候可适当的吃一点哈密瓜。

结束语:孕妇平时如果在生活中加以注意,保证合理的饮食,同时多喝水,那么上火的症状就会减少。而如果出现上火的症状,应该要积极通过食疗等方式来进行降火,吃降火的水果就是一个可行的方法哟,至于孕妇吃什么水果降火,答案就在文中啦。

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