备孕需知这5件大事

王丹 2017-07-28 18:42:44 孕妈宝贝

为了健康宝宝的出生,孕前准备的工作不可马虎,需要夫妻双方的共同努力,以下这5大事情,孕前须知!

一、 到医院进行孕前检查

每个准备要孩子的夫妻都要做好孕前检查,通过孕前检查,可以及时发现男女双方是否有健康隐患,有问题可以做到及早发现及早进行治疗,为生一个健康的宝宝打好坚实的基础,为了孩子的健康,还是查查更放心!

为了降低孕妇妊娠期患牙周病外,牙龈炎,和龋齿的风险,怀孕前应先做口腔检查,最好提前洗牙,如何牙齿有问题,该治的牙治好,该拔的牙拔掉,该镶的牙镶好,千万不要等怀孕后牙疼才想起到医院就医。

还有就是妇科的检查,妇产科医生对患者进行妇科检查,与身体其他部位检查毫无区别,女性不必害羞。接受检查应打消顾虑,只要没有疼痛或不适,就没有啥好担心的。

二、月经日期变化别太紧张。

即使是最健康的女性也可能会出现月经变化。当医生问及“月经是否正常?”的时候,除非你的月经变得不可预测,否则都算正常。有些女性将“月经正常”误解为“每个月都在特定的一天月经来潮。”或者“经血颜色发生变化。”妇产科医生表示,如果经血过量、经期出现痉挛、胀气及乳房敏感,可以适当服用止痛药。如果病情没有缓解,那么最好看医生。

三、注意阴道异常分泌物 。

女性常见的两种非性传播疾病是霉菌感染和细菌性阴道炎。不过两种病症的症状和治疗都大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感。阴道分泌物呈现较稠多水的乳酪状。而细菌性阴道炎则是由于人体自然菌群失衡所致,分泌物有鱼腥味,呈灰色或黄色。首次发病或治疗无效时,务必就医。

四、遵循健康的饮食计划

健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值,因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。

1、食物多样 1.水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。  2.碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。  3. 蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。  4.鱼,每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。  5.奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。  6.富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

2、补充维生素  虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,芜湖牙科医院都有利于身体对铁的吸收。不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。另外,一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质,而对发育中的胎儿有害。

3、多吃富含叶酸的食物  不只是女性,人人都需要更多的叶酸,这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用,还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性应服用剂量更高的叶酸补充剂,即每天5毫克。如果你或你丈夫,或是你们的直系亲属有神经管畸形,你也该每天服5毫克叶酸。如果你正在服用抗癫痫的药物、患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病等,也建议你补充更大剂量的叶酸。

五、保持充足的睡眠和休息时间:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。


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