孕妇可以吃香瓜吗?有些孕妈妈是不能吃的哦

lcy 2017-08-03 10:30:00 孕妈宝贝

夏天是吃瓜果的季节,味道甘甜、清香袭人的香瓜是这个季节必不可少的佳果。香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。那你知道孕妇可以吃香瓜吗?接下来天天营养网小编便要为大家介绍孕妇可以吃香瓜吗。

孕妇可以吃香瓜吗-26

一、孕妇可以吃香瓜吗?

孕妇可以吃香瓜吗?可以吃但尤要注意适量。香瓜一般人群都可以吃的,除了一些产后有虚寒、急慢性胃肠道疾病者、脾胃虚寒、腹胀便溏者等需慎食。孕妇吃香瓜还可消暑热,解烦渴,利小便等。

香瓜性寒,一般人吃都需适量,否则容易腹泻腹痛,孕妇更要注意了,一天吃的量建议控制在200克左右为宜。香瓜中含有大量糖分,吃多了易得糖尿病,会对胎儿是有一定影响的。另外,因甜瓜有利尿作用,孕晚期妈咪有尿频情况的更应尽量少吃。

二、孕妇吃香瓜的好处

1、 润肠通便

香瓜中含有较多的膳食纤维,并且水分含量也很高,食用之后能在胃肠内吸收大量的水分,湿润食物残渣,还能刺激肠道蠕动,加快粪便的排除,另外香瓜属于寒性有一定的清除内热的作用,尤其适合孕期便秘的人食用。

2、 清热除烦

孕妇在夏季是很难过的,不能吹空调,电风扇都不怎么敢用,香瓜是属于寒性的水果,食用之后给人一种透心凉的感觉,尤其是和夏季食用,能起到清热、去火、除烦、解暑等效果,对孕妇顺利度过夏季有一定帮助。

3、 美容养颜

香瓜中含有较多的抗氧化的成分,尤其是以SOD和维生素C的含量较高,孕妇食用能缓解衰老,清除体内色素,对已经形成的妊娠斑也有一定的淡化清除作用。

三、香瓜里的营养价值

1、 碳水化合物

甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等物质,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦。

2、 蛋白质

我们知道蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。并且在人体内不断地进行新陈代谢,香瓜中含有的蛋白质同样可被人体吸收利用。

3、 转化酶

甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤。

4、 维生素A

香瓜中含有的维生素A对皮肤保养有很大的好处,对皮肤健康有益。坚持使用能帮助女性起到美容养颜之功效。

5、 维生素C

甜瓜是维生素C的良好来源。这是一种抗氧化剂,有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究发现β-胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多慢性疾病。

6、 叶酸

研究显示,香瓜还提供相当数量的叶酸,对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康,甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外,香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药。

7、 植物纤维

一杯香瓜含有大约1.3克植物纤维,因此有缓解便秘的功效。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认。他们认为,香瓜还可以预防与年龄有关的骨质流失。

8、 钙、铁、磷

香瓜中含有的大量钙、铁、磷等微量元素能够帮人体及时补充所需营养,这些元素更是对人体骨骼非常有利,能够预防骨质疏松等症。

9、 尼克酸

尼克酸也称作维生素B3。促进消化系统的健康,减轻胃肠的障碍;使皮肤更加健康;预防与缓解严重的偏头痛;促进血液的循环,使血压下降;减轻腹泻现象。

四、孕妇吃香瓜的注意事项

1、孕妇吃香瓜要适量。

因为香瓜多糖,吃多了容易得糖尿病,对胎儿有一定的影响。

2、孕妇不要吃冰的香瓜。

孕妇如果吃太凉的食物,容易引起肠胃的不适,应吃常温下的瓜果。

3、孕妇应尽量去皮食用香瓜。

正常的香瓜是不会有毒的,但是现在农民做种植的香瓜一般会撒一定量的农药,再加上清洗的不彻底,上面可能会有残存农药。

4、香瓜里的小子最好不要吃,因为吃多有时会拉肚子。

5、脾胃虚寒、腹胀便溏的孕妇应慎食香瓜,有胃溃疡者不能吃香瓜。

6、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,体弱的人吃了会出现腹泻。

7、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃,因为同为寒性食物,吃了对身体不好,体弱的人吃了会拉肚子。

8、香瓜不宜和大补的药膳或者先或者后一起吃,会影响药膳的功效。

9、香瓜不宜和榴莲一起吃,两者相克,一起吃达不到各自的功效。

10、香瓜不宜与田螺、螃蟹等海鲜一起吃。

11、香瓜也不宜与腻食物一起同吃。

所以孕妇可以吃香瓜吗?在体质允许的情况下可以适量食用,不过孕妈妈们还是要多加注意才行哦。


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