​孕妇睡觉的正确姿态大揭秘,妈妈这样睡对宝宝好

gz 2017-08-03 11:02:15 孕妈宝贝

孕妇睡觉的正确姿态是什么?准确来说,孕妇睡觉的正确姿态是左侧卧。但是从日常生活习惯来说,右侧卧睡姿并没有什么坏处,但是左侧卧睡姿对孕妇和宝宝都有比较明显的益处。左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养,而且对肾脏有效的排出废物和废液有很大的帮助。这些废液一般都是你的脚踝、脚和手等部位的水肿的元凶。所以说如果你及早的左侧卧睡觉,形成习惯后就能有更好的睡眠和更加好的体型。

孕妇睡觉的正确姿态:孕妇用什么样的睡眠姿势最好

孕妇在后半程的孕期中,平躺睡觉是一定要避免的,因为平躺睡觉的时候子宫的重量全都会压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和静脉上。而且很多情况下,背痛、痔疮、消化不良和呼吸不畅等症状都是因为平躺睡觉而导致的,所以孕妇睡觉的正确姿态要避免平躺。

平躺睡姿在孕中期和孕晚期中更是要避免。在平躺睡觉时,孕妇会感到血压下降,会有头晕的现象发生,也由一部分孕妇会产生血压过高的状况。

妇科专家研究指出,孕妇在仰卧睡觉时要留心一种在特定的仰卧位所引起的血压急骤下降的一些症状,严重时甚至会导致休克,这种症状叫做“仰卧位血压综合征”。症状轻的孕妇一般很快会消失,但是症状严重的可持续至改变睡姿为止。

随着胎儿不断增大,仰卧时,孕妇增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。

孕妇睡觉的正确姿态:孕妇要避免采用以下不正确的睡姿

孕妇睡觉的姿态:侧卧有右侧卧和左侧卧两种。当采用右侧卧位时,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样就会使子宫正常为止的韧带和系膜处于紧张状态,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,影响胎儿的发育,严重时甚至会引起胎儿窒息。

孕妇睡觉的姿态:仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

孕妇睡觉的姿态:俯卧位,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

最后总结,孕妇睡觉的正确姿态是左侧卧。因为孕妇在采用左侧卧的睡姿时,子宫可以从右旋状态下转向直位,减少胎位异常和分娩异常的情况发生。避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇心血排出,减少孕妇的浮肿发生,平衡子宫和胎盘的血液灌注量,对减少早产、避免子宫对肾脏的压迫有很大的帮助,有利于胎儿的生长发育。

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