孕妇可以吃黄皮吗?南方的准妈妈们一定更想知道!

龚学梅 2017-08-07 08:30:00 孕妈宝贝

黄皮是南方人熟悉的夏季水果之一,不但有生津止渴、消食健胃的作用,而且民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒或者用黄皮树根来治气痛。黄皮的果皮和果核也都是入药良材,而且有利尿消肿、行气止痛等功效,所以黄皮称得上一身是宝哟。那么孕妇可以吃黄皮吗?下面就和天天营养的小编来看看孕妇是否能吃黄皮吧,特别是身在南方又喜欢吃黄皮准妈妈们赶紧看过来哦。

孕妇可以吃黄皮吗-73

一、黄皮的营养价值有哪些?

黄皮每100克黄皮果含热量31千卡、硫胺素0.13毫克、蛋白质1.6克、核黄素0.06毫克、镁16毫克、脂肪0.2克、铁0.4毫克、碳水化合物5.6克、维生素C35毫克、锰0.6毫克、膳食纤维4.3克、锌0.32毫克、铜0.04毫克、胡萝卜素0.7微克、钾226毫克、视黄醇87.6微克、钠6.5毫克、硒0.64微克。

黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有保健功能的成分,同时黄皮富含的铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

在日常生活中吃黄皮的好处是很多的。吃黄皮可以消食健胃:黄皮味酸、性平、可消食健胃。民间谚语云:“饥食荔枝、饱食黄皮”,说明黄皮可以帮助消化。有一种苦味较重的黄皮效果更好。

黄皮的苦味可以刺激胆汁分泌、促进消化。这种苦味质还有强心作用又能松弛胸腹肌肉紧张、使胀满状况得到减少或消除。此外黄皮可以化痰平喘。黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类、多种氨基酸、黄酮忒等,既可调畅气机又可敛肺气,同时还可减轻平滑肌的痉挛、收到化痰平喘之功效。

黄皮有降火助消化的作用。夏天吃黄皮果时可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎后连渣带汁一并吞下,味虽有些苦但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。同时黄皮可以顺气镇咳:黄皮之所以能顺气、镇咳是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用、使呼吸顺畅、没有障碍问题则咳嗽自然停止。

二、黄皮的营养价值丰富,那么孕妇可以吃黄皮吗?

对于孕妇可以吃黄皮吗这个问题,其实答案是肯定可以吃黄皮的。孕妇在怀孕期间吃一些黄皮还是有好处的。因为目前暂无任何资料表明孕妇、产妇吃黄皮有不良影响,所以孕妇、产妇是可以吃黄皮的,但要适而不可多吃。具体来说,孕妇吃黄皮的好处有以下5点。

1、促进孕妇消化

黄皮有促消化的功效,特别是有些苦味的黄皮可以刺激胆汁分泌、促进消化、使吸收机能畅旺。所以孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮有促消化、增进食欲的作用。

这是因为黄皮口感本就酸酸的,能够达到帮助人体进行消化的功效。所以自古以来就有这样一句俗语说的是:“饥食荔枝、饱食黄皮”,由此黄皮的功效自然可以窥见一斑了。

2、预防感冒

黄皮有防治流感、一般性感冒的功效。若孕妇孕期患了流行性感冒则可以用黄皮叶五钱至一两,煎水服用。

3、缓解孕吐的不适

孕妇可以吃黄皮吗?由于黄皮的酸味,所以对于孕妇这个特殊的群体来说它还有缓解孕吐、反胃的作用。如果准妈妈们时常感到恶心难受则吃一些黄皮来解决这个麻烦。因为黄皮有和胃、消食、顺气、止呕的作用,适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐、吐酸水苦水的孕妇能一定程度上缓解孕吐的不适感。

4、夏天吃黄皮可防中暑

夏天吃黄皮时可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎后连渣带汁一并吞下,味虽有些苦但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用,暑天到郊外旅行、暑气迫人倘能备带一些黄皮(尤以苦味黄皮更好),口渴或感到头脑闷热不适时即嚼几个黄皮,不但生津、止渴且有预防中暑的作用。

5、富含氨基酸

黄皮中还含有不少的氨基酸,我们都知,氨基酸对于孕妇来说可是好东西呢,它能够帮助孕妇降火、顺气、收敛肺气,还能够减少消化不良的发生。

天天营养网小编总结:

孕妇可以吃黄皮吗?综上所述妇在怀孕期间吃一些黄皮还是有很多好处的哦。但是要注意高血糖孕妇少吃黄皮,因为黄皮含有大量的糖分,如果吃太多会使血糖升高哟。


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