优生优育——叶酸篇

赵爱萍 2017-09-05 11:16:23 孕妈宝贝

孕妇是一个特殊的群体,也是很多人一生中最重要的一个时期。越来越多的研究发现孕妇的饮食习惯、健康状况、生活方式、情绪都会直接对胎儿的发育产生影响。这种影响不仅决定了宝宝的健康,而且与成人后,很多疾病的发生也都有直接的关联,比如肥胖、心血管疾病等。因此,孕妇保健成了一门很热的学科。正确补充叶酸就是一门学问:  

1、导致叶酸缺乏的原因:  

〈1〉叶酸补充不足;  

〈2〉叶酸利用能力差;  

〈3〉某些药物等影响;  

〈4〉特殊疾病的影响。  

2、叶酸缺乏导致的疾病:  

叶酸缺乏导致高同型半胱氨酸血症引起:  

〈1〉新生儿:神经管畸形、唐氏综合症、唇腭裂、先心病。  

〈2〉孕妇:妊娠高血压、早产、先兆子癫。  

〈3〉备孕妇女:习惯性流产。  

〈4〉脑卒中、巨幼红细胞性贫血。  

叶酸参与人体很多重要的代谢,如果缺乏的话会造成胎儿生长迟缓、早产以及婴儿体重过低,还会导致神经管畸形、心脏畸形。在中国神经管畸形的发病率大大高于西方国家,大约为2.7‰,而早产、低体重儿和智力发育障碍的比例逐年增加,给很多家庭带来了极大的痛苦。这些问题都可以通过孕期或者怀孕前的科学备孕来避免或者大大降低发生的几率。 

3、叶酸你补对了吗?  

我们很多人懂得孕妇应该补充叶酸。应该补充的人群高达20~30%。可大部分人不知道,只有3~5%的孕妇在认真的服用叶酸。更为重要的是很多人补充普通的叶酸片不但没有效果,而且还造成了潜在的健康风险。这个主要和先天的基因突变有关,不清楚叶酸对身体究竟有哪些作用?这些作用又意味着什么?其实很多非孕妇也需要补充叶酸。  

4、补充叶酸的依据:  

对我国女性进行基因筛查发现,编码叶酸代谢最关键的一个酶的基因MTHFR的两个位点发生突变的几率很高。这两个位点与孕妇的叶酸利用能力密切相关。当这些基因发生突变时,孕妇就没有办法利用普通的叶酸片,因为它失去了把非活性的叶酸转化为活性形式叶酸的能力。如果这个突变发生的几率低也就罢了,关键是发生几率很高,让我们不得不重视。  

调查显示,约30%的中国孕妇由于基因完全突变,服用叶酸无效;约40%的中国孕妇基因突变较轻,叶酸利用率仅为60%,服用叶酸效果不理想;仅有约30%的中国孕妇基因正常,其机体可以正常利用叶酸。  

5、补充叶酸的方法:  

做一个简单的基因测试,了解一下自己是否有基因突变。如果没有,可以使用一般的叶酸片;如果有突变,尤其是完全突变,那需要选择活性形式的叶酸,也就是5—甲基四氢叶酸,而非普通的叶酸片。如果没有做基因检测或者不想做,也可以直接服用活性形式的叶酸。每天400~800微克就可以。  

叶酸对孕妇保健非常重要,但一定记得根据自己的情况补充正确的形式。如果没有基因突变,那普通的叶酸片就可以很好的保护您和您的宝宝;但是如果有突变,那一定选择活性形式的叶酸,避免将来不必要的伤害。  

(NIAS“点”视频学习笔记)


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