七个月宝宝如何养?为宝宝成长助力!

陈兴平 2017-10-07 11:45:00 孕妈宝贝

导语: 七个月宝宝的骨骼和牙齿已经开始的慢慢的发育,发育开始进入了高峰期,这时就需要充足的钙及其它一些营养,七个月宝宝如何养?天天营养网小编为大家推荐一些适合七个月宝宝的辅食,妈妈们赶紧来学学吧。

七个月宝宝-66

随着宝宝的成长,4-6个月之后,母乳的营养素已无法满足宝宝不断增长的需求,及时加辅食可补充宝宝的营养所需,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力,促进宝宝的牙齿发育,另外也为今后的断奶做准备。七个月宝宝进餐可以开始加鱼肉(白色鱼肉),但妈妈应切记,中期辅食切忌口味过重,否则容易造成宝宝挑食偏食,一般以成人能尝出略微的咸味为宜。

七个月宝宝食谱推荐

第一类宝宝食谱:泥糊类

1、肝

原料:猪肝、瘦猪肉

做法:将猪肝和瘦猪肉洗净、去筋,放在砧板上,使用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥,然后将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和盐搅匀,上笼蒸熟即可。

2、猪骨胡萝卜泥

原料:胡萝卜1小段、猪骨适量

做法:猪骨洗净,与胡萝卜同煮。待汤汁浓厚且胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质,最后用勺子将胡萝卜碾碎即可。

3、汁土豆泥

原料:土鸡一只、土豆1/4个、姜适量

做法:将土鸡洗净斩块,放入沸水中焯一下,慢火熬汤,取出部分汤汁冷冻。土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮一下,浇到土豆泥中即可。

4、蒸南瓜(红薯)

原料:南瓜或红薯

做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟即可。

5、蒸苹果

原料:苹果

做法:将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

第二类宝宝食谱:粥类

1、菠菜蛋黄粥

原料:菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油。

做法:将菠菜洗净,入开水烫后切成小段,再放入锅中,加入少量水熬煮成糊状备用。将蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥,最后将菠菜糊、熬熟植物加入蛋黄粥即成。

2、胡萝卜泥青菜肉末菜粥

原料:胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法:将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤); 再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后,加入熬熟的植物油和少量盐煮开即可。

3、菠菜土豆肉末粥

原料:菠菜、土豆、蒸熟肉末、适量高汤、熬熟植物油。

做法:菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤一同放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。

4、南瓜红薯玉米

原料:红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖适量

做法:将玉米面用冷水调匀,与红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖。

第三类宝宝食谱:面汤类

1、冬瓜面条

原料:冬瓜、面条、适量高汤、熬熟植物油。

做法:冬瓜洗净去皮切块,放入沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中,煮至熟烂后取出,用勺搅成短面条。将冬瓜块及烂面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

2、莲子百合银耳羹

原料:莲子、新鲜百合、银耳、冰糖

做法:把原料洗净,银耳泡发、掰碎,一同放入炖煲中慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

第四类宝宝食谱:蛋类

1、双蛋黄豆腐

原料:鸡蛋、熟咸鸭蛋、内酯豆腐

做法:将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。将豆腐放入盘中,划成薄片放在蒸架上。水沸后5分钟关火。将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎,撒在豆腐上。

2、蛋花豆腐羹

原料::鸡蛋、嫩豆腐。

做法:蛋黄打散,豆腐捣碎。在锅里加一点水煮开,放入捣碎的豆腐煮熟,再倒入蛋黄液,边倒边搅拌,将蛋花煮熟即可。

结语:七个月宝宝的食谱也就是这几种了,妈妈们可以按着上面的种类和方法,变换着材料做给宝宝,最重要的是要按着宝宝的实际口味和饭量来定,千万不要一成不变的学。


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