宝宝挑食、不爱吃饭,家长应注意四个方面

毕雪冬 2017-12-27 17:07:05 孕妈宝贝

       俗话说“望子成龙、望女成凤”,作为家长,我们都希望孩子能够有一个更好的未来。但是这一切的基础都是建立的孩子有一个健康的身体之上。3-7岁儿童正处在生长发育的重要阶段,如果宝宝出现偏食或挑食,会产生个别营养过剩同时多种营养素可能摄入不足的问题,出现体重下降、面黄肌瘦或体重超标、贫血等问题。面对这些问题,家长会心急如焚,而解决这些问题的关键需要注意以下四个方面:

一、做个有耐心的老师

       作为成年人,我们都有自己的饮食喜好。宝宝的饮食习惯很多是来自于家长的培养。如果宝宝不想吃某一种食物时,不要急于责骂或惩罚,这样做的结果是让孩子对于这种食物更没有食欲。作为家长首先要练就厨艺基本功,将食物做的色香味俱全,让孩子由排斥到接受,然后逐渐喜欢这种食物。鼓励孩子大胆尝试不同的食物,孩子的每一次尝试,家长一定要及时鼓励。

二、肉类不是越多越好

       肉类一直被视为高营养的食物,认为宝宝身体健壮就要多吃肉,结果造成小胖墩越来越多,偏爱肉类而不喜欢吃蔬菜。肉类能提供蛋白质、脂肪、铁、维生素等营养物质,对儿童的生长发育起着重要作用,但肉类虽好也不能过量。如果宝宝经常吃的肉类较多,会导致体内脂肪大量堆积发生肥胖。儿童期肥胖对于成年后的身体健康非常重要,容易导致成年后的肥胖,继而引发多种慢性疾病的发生。

三、巧做蔬菜和水果

       很多家长面对宝宝的挑食有点无可奈何,有的甚至放弃了宝宝不喜欢的蔬菜。其实孩子不喜欢吃某些蔬菜的原因,可能是是不喜欢它的味道。因此家长首先要做的就是增加蔬菜的味道。比如胡萝卜对儿童的生长发育尤其是视力的保护有重要作用,但很多孩子都不喜欢吃。家长可以将胡萝卜、西兰花和黄瓜等色彩对比强烈的蔬菜放在一起,这种视觉冲击,也会激发宝宝的食欲,让宝宝爱上蔬菜。

四、减少零食保证正餐

       物质生活丰富的今天,零食已经不再是奢侈品。大多数家庭都会存储大量零食,原因是孩子喜欢吃。而这些零食主要以饼干、糖果及膨化类食品居多。殊不知大多数零食里面含糖较多,经常吃零食容易形成龋齿、肥胖等问题。同时也会造成正餐摄入量减少。长此以往会形成正餐吃得少、饮食不规律不规律等不良的饮食习惯。家长可以给孩子选择牛奶、水果、坚果以及可以生吃的蔬菜,作为两餐之间的一种能量补充,为宝宝健康保健护航


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