补钙增高攻坚战,家长们早点掌握“锌”情报

毕雪冬 2017-12-29 13:06:35 孕妈宝贝

国外期刊曾有篇文章《我们为何还想再长高些》认为,对于一个国家来说,人均身高的意义远远超过数字层面,它更能反映出社会的发展水平,就连联合国也是将此作为一项衡量各国发展状况的指标。所以了解影响身高发育的因素和如何科学利用这些因素就成为大家尤其是各位宝妈们十分关心的话题。

当然了,家长们都是非常在意自己孩子的身高,尤其是家里有个正在处于生长旺盛期的青少年,那这时候的营养补给就显得非常重要了。可是,在膳食不合理的情况下加大饭量、盲目的补钙……生怕营养跟不上从而耽误长个,这样不妥的做法各位宝妈们是不是您也有过呢?其实,宝妈们还要知道除了补钙外,生活中还有一些不能忽视的细节也会影响孩子长个。

在物质生活优渥的当下,父母对于孩子提出的一切请求都几乎是有求必应,尤其是饮食方面,更是尽可能的满足孩子的需求。而偏偏就是一些高脂肪高热量低营养的“五彩斑斓”的食物强烈吸引着孩子们胃口和视觉。像各种颜色的甜饮料、色彩鲜亮的奶油蛋糕等等......如果孩子经常食用这一类的低营养食品,不仅对孩子长个无益,还会有可能对正常的生长发育造成一定的影响。

其实上述一类的零食饮料不光营养价值低,而且通常会添加了大量的着色剂等食品添加剂,在国家标准下使用规定剂量内的着色剂等食品添加剂是没有问题的。可是对于儿童青少年来说,如果长期大量的食用这些“五彩斑斓”的零食,是会加快体内锌元素缺失的。而锌作为一种人体内重要的必需微量元素,对于维持正常身体生长发育、蛋白质合成及代谢、生殖功能都具有重要作用。

除此之外,目前认为锌在维持正常味觉和食欲方面发挥着重要作用,是味觉素的结构成分,可能与构成一种含锌蛋白,即涎蛋白有关。如若锌缺乏,引起孩子食欲不振、味觉不正,必然会影响正常进食,从而导致营养不良及各种营养素及矿物质的缺乏,更别说会单纯长个子了。所以说,锌缺乏不光从正面能直接影响孩子的生长发育,还从侧方面间接阻碍孩子从食物中获取各种营养素。但是零食不一定要做到坚决杜绝,毕竟你我的童年也都有过那种“美味”和“甜蜜”,可是进食的频率和数量,家长还是要控制好,别让孩子的零食当成了主食,影响正常进餐。    

由此看来,一本育儿经想要完全读完怕是很难的,要想孩子有个高个子、好身体不光要在“钙”身上花心思,也要在“锌”身上多下功夫。孩子的身高问题确实让有的父母操碎了心,突然想对各位宝妈宝爸们说句:“育儿实不易,可怜父母心”。

“锌”情报破译:红肉、动物内脏、贝类等海产品均是锌的良好来源,其中贝壳类海鲜含锌量居高,尤以小贝壳类海鲜含锌量最高。日常饮食中可不要忽视这个有用的营养元素哦~


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