经期不能吃的食物居然是这些,巧克力止痛的谣言别再信了

安安 2016-07-10 18:35:35 孕妈宝贝

经期不能吃的食物-1

想想之前每次来大姨妈痛的死去活来的时候,大家都会说吃点儿巧克力就不痛了,当时就觉得并没什么用,原来巧克力何止不能止痛,还是经期不能吃的食物之一。赶紧跟天天营养小编来看看经期不能吃的食物都有哪些吧。

经期不能吃的食物——牛奶

每次来大姨妈是不是觉得心情各种不爽,莫名的觉得焦躁不安呢?姐妹们注意啦,如果吃错东西的话,你的经期坏脾气更会一发不可收拾哦。其中乳酪类食物坚决不能碰,乳酪类食物是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收,从而导致心情不畅,所以奶类食物在经期要少吃。

经期不能吃的食物——汽水

不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外过多饮汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,从而影响食欲。

经期不能吃的食物——过咸食品

女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。

经期不能吃的食物——绿茶

绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

同时浓茶中的咖啡碱含量较高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延迟和经血过多等症状。

经期不能吃的食物-2

经期不能吃的食物——螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人更要忌吃。

经期不能吃的食物——巧克力

巧克力吃多了会造成情绪更加不稳,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

经期不能吃的食物——西瓜

西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜有碍消化,易伤人体阳气导致内寒产生,从而加剧痛经。

经期不能吃的食物——酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张引起月经提前和经量过多。

经期不能吃的食物——甜食

不少人认为吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干、巧克力几乎已成为女性经期的“常备药”。进食高糖类的甜食确实会让血糖急速上升从而稳定情绪,但血糖一旦下降反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

事实上经期刻意吃甜食不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡加重不舒服的感觉。

经期不能吃的食物-3

经期不能吃的食物——冷饮

中医认为血得热则行,得寒则滞。月经期喝冷饮不仅有碍消化,还会损伤人体阳气,导致身体内寒性凝滞,使经血运行不畅、经血过少甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节经期也不宜吃冷饮。

经期不能吃的食物——柿子

柿子中的鞣酸易与铁结合,从而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期需要补充铁质,所以不宜进食柿子。而且柿子寒性凝滞,使经血运行不畅、经血过少甚至痛经。

经期不能吃的食物——山楂

经期适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状,但过量食用山楂会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

结束语:以上就是天天营养小编今天关于经期不能吃的食物的解读了,有没有很多人和小编一样,被吃巧克力缓解痛经的谣言骗了很多年的啊,经期是特殊时期,对女性非常重要,所以在饮食上一定要注意哦。

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