母乳不足怎么办?找准原因才能对症解决

落落米 2016-08-24 14:20:44 孕妈宝贝

母乳不足怎么办-1

母乳不足怎么办这个问题很多新妈妈都遇到过,不过母乳不足的原因就不尽相同了,有的是因为身体瘦弱而导致的奶水不足,有的则是因为喂奶方法不对导致的奶水不足,还有的是因为营养不均衡导致的奶水不足。所以想要知道母乳不足怎么办得先找到自己奶水不足的原因才能对症解决。

母乳不足怎么办?先看看奶水不足的原因有哪些

1、精神心理因素

分娩时过度紧张,缺乏信心与热情都能导致奶水不足。 对策:让妈妈解除精神负担,告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室,往往可避免这类问题的产生。

2、授乳方法不当

新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。

3、妈妈身体因素

母亲营养不良休息不好,乳腺发育不良(乳房发育不良,乳房手术,乳头凹陷)再次妊娠,母亲甲状腺功能低下等,均可使乳汁分泌减少。

母乳不足怎么办-2

4、选择了不合适的内衣

现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关,比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。建议准妈妈们在怀孕期间就不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期更应注意,做内衣的织物最好选用优质纯棉质料的,避免让肌肤直接接触化纤衣物,不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;内衣的洗涤切勿与其他衣物一同洗涤,每次使用内衣前一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净。

5、饮食结构不合理

许多现代女性为追求身材苗条一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏以致乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间年轻的妈妈们可千万不要再挑食、偏食或少食。

以上就是导致妈妈们奶水不足的5个原因了,给位妈妈们赶紧来对号入座,找到自己奶水不足的原因才能知道母乳不足怎么办。

母乳不足怎么办?推荐几个小妙招

母乳不足怎么办妙招一:早吸吮、勤喂奶:宝宝吸吮刺激越早妈妈乳汁分泌就越多。

母乳不足怎么办妙招二:增加营养量,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,同时汤类食物也必不可少。

母乳不足怎么办妙招三:妈妈产后要注意愉快心情:妈妈在产后要注意保持好心情充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高从而使奶水尽快增多。

母乳不足怎么办妙招四:对乳房进行按摩:妈妈在每次哺乳前先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌轻轻地按住乳头及乳晕按顺时针或逆时针方向按摩10-15分钟。

母乳不足怎么办妙招五:以上方法如果还没有效果妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。

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母乳不足怎么办?选用催乳汤也有讲究

1、母乳不足怎么办:气血虚弱型

因为气血虚弱导致乳汁不足的妈妈适宜选择食用猪蹄、鲫、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

推荐催乳汤:鲤鱼汤

原料:中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许

做法:

(1)鲤鱼洗净,身上划几刀备用;

(2)锅中到入,油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄,把鱼轻轻翻身,直至也微呈金黄(煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎透);

(3)鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,水没过鱼就成(一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,质纤维变老,不利于奶白色的汤炖出,口感就大打折扣。切记!!!!);

(4)加好热水后,放入姜片。盖上锅盖,大火煮沸后改中火炖40分钟,汤就成白的了;

(5)放入少量盐,再炖2分钟就可以起锅了

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2、母乳不足怎么办:乳房胀满、乳腺不通者

乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。

推荐催乳汤:木瓜猪蹄汤

主料:木瓜、猪蹄

做法:

(1)猪蹄在滴有料酒的水中焯一下捞出放入高压锅中煮;

(2)从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中倒入木瓜,煮十多分钟即可食用,注意把上面的油撇掉不然太腻。

结束语:以上就是天天营养小编为各位妈妈们介绍的母乳不足怎么办的相关知识了,各位妈妈一定要找准自己母乳不足的原因,根据这些原因来对症解决问题,同时一定要保持良好平稳的心情,越着急对调理母乳不足越没有好处。


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