准爸爸必知的怀孕7个月注意事项,给她营养、护理和心灵的全面照顾

四夕 2016-08-30 11:36:01 孕妈宝贝

怀孕7个月注意事项-1

每一位女性从确认怀孕到生下宝宝的这几个月,每个月孕妈咪都有变化,身体对营养的需求也会发生变化,每一个月的注意事项也不同,今天就跟天天营养小编一起来认识和了解一下怀孕7个月注意事项。

怀孕7个月注意事项:孕妈咪身体会有哪些变化呢

1、体重:由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多使孕妇体重迅速增加,每周可增加500克。

2、皮肤变化:肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。

3、子宫变化:宫底上升到脐上1~2横指,子宫高度为24~26厘米。

4、呼吸变化:新陈代谢时消耗氧气的量加大孕妈妈的呼吸变得急促起来,在活动时容易气喘吁吁。

5、心脏变化:胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重、血压开始升高、心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上,所以孕妈妈易出现相对性贫血

6、妊娠反应:有些孕妈妈这时会感到眼睛不适:怕光、发干、发涩是比较典型的孕期反应,可以使用一些消除眼部疲劳、保持眼睛湿润的保健眼药水以缓解不适。

怀孕7个月注意事项的生理提示:这个月孕妈咪需要注意的是避免走太远的路、不要站立的时间过长。有时间的话认真记录下每一次有规律的胎动。

怀孕7个月注意事项-2

怀孕7个月注意事项:准爸爸必知的饮食要点

1、饮食提示:这个月胎儿体内需要贮存的营养素增多,所以怀孕7个月注意事项最重要的一点是孕妈妈的饮食应做到膳食多样化,扩大营养素来源保证营养素和热量的供给。

2、营养补充:为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上多增加一些豆类蛋白质。为了满足大量钙的需要应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要多吃动物的肝脏。

3、推荐食谱:保证孕期营养师怀孕7个月注意事项的重点

核桃芝麻豆浆

食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法:

(1)黄豆洗净用水浸泡一晚上,核桃仁、黑芝麻洗净沥干水;

(2)所有原料倒入豆浆机加水到1000ml的位置,大约过15分钟豆浆机指示结束盛出即可食用。

南瓜银耳羹

食材:南瓜250克、银耳半朵、枸杞子20粒、冰糖1块、水适量

做法:

(1)银耳提前用水泡至涨发后剪去蒂部并撕碎;

(2)南瓜削皮切丁,枸杞冲洗干净;

(3)锅中放进银耳、南瓜丁加入5碗清水,大火煮至水开后转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖小火煮至10分钟即可。

冬瓜粥

食材:冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克

做法:

(1)冬瓜削皮、洗净、切成小块;

(2)将猪肉洗净剁茸,加盐、水淀粉拌匀;

(3)粳米淘净入锅加适量水煮约25分钟,再往锅中放猪肉茸、冬瓜片用小火煮几分钟;

(4)待粥液浓稠后即可盛出,食用之前淋上香、撒上葱花即可。

怀孕7个月注意事项-3

怀孕7个月注意事项:这些护理要点要知道

1、护理提示:由于身体笨重孕妈妈走路身体后仰不看脚下面易摔倒。而且这是容易发生早产的时候,过于激烈的运动是早产的原因。怀孕7个月注意事项中孕妈的动作一定要缓慢些。

2、坐骨神经痛:随着胎儿的不断发育会给准妈妈的背部增加压力,从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

(1)选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;

(2)睡觉时左侧卧并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液;

(3)白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时;

(4)尽量不要举重物过头顶;

(5)游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

3、妊娠纹:

(1)控制体重:如果准妈妈体重增长过快皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂容易产生妊娠纹。

(2)坚持按摩:适度按摩肌肤、保持血流顺畅减轻或阻止妊娠纹的产生。

(3)保持滋润:增加肌肤的柔软度和弹性,使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。

4、睡眠腿抽筋:当小腿抽筋时可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿、扳动足部,一般都能使抽筋缓解。

5、预防早产:怀孕7个月注意事项准父母们一点要谨慎预防早产。首先认识早产的征兆——如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现,应及时与医生取得联系尽早去医院接受检查。

怀孕7个月注意事项-4

怀孕7个月注意事项:妊娠抑郁症的表现和改善方法,准爸爸要知道

1、妊娠抑郁症:如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状,则孕妈咪可能已患有孕期抑郁症。

(1)不能集中注意力。(2)焦虑。(3)极端易怒。(4)睡眠不好。(5)非常容易疲劳,或有持续的疲劳感。(6)不停地想吃东西或者毫无食欲。(7)对什么都不感兴趣,总是提不起精神。(8)持续的情绪低落,想哭。(9)情绪起伏很大,喜怒无常。

2、改善方法:

(1)尽量使自己放松:放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

(2)和你的配偶多多交流:保证每天有足够的时间和配偶在一起并保持亲昵的交流。

(3)把你的情绪表达出来:向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧。

(4)和压力作斗争:不要让你的生活充满挫败感。

(5)进行积极治疗:如果你作了种种努力情况仍不见好转,那么你应该立即寻求医生的帮助。

结束语:以上就是天天营养小编今天介绍的关于孕妈咪怀孕7个月注意事项了,怀孕不是孕妈咪一个的事情,在这个漫长的时间段里准爸爸们一定要给予准妈妈们足够的关心和鼓励,并在行动上做好孕期营养以及护理的相关保障,孕育一个健康聪明的宝宝是父母双方共同的责任。


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