糖尿病孕妇食谱要谨慎,5款经典食谱推荐给您

米粒 2016-09-01 10:29:30 孕妈宝贝

女性怀孕之后正确的饮食习惯对孕妈咪和胎儿尤为重要,所以孕期饮食大家都会格外注意,在所有的孕妈咪群体中糖尿病孕妇的饮食又更要注意,饮食不慎严重可能会导致胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等危害。下面天天营养小编就为大家科普一下糖尿病孕妇食谱的选择和注意事项。

糖尿病孕妇食谱为什么要特定选择和搭配?因为饮食不慎危害大

1、患有妊娠糖尿病的孕妇发生流产、早产和死胎的概率无闹于正常的孕妇。

2、妊娠糖尿病患者出现羊水过多的概率为10%—30%,羊水骤增可导致孕妇的心肺功能异常。

3、妊娠糖尿病患者的抵抗力会明显下降且容易出现合并感染,常见此类感染有泌尿系统感染和霉菌性阴道炎。

4、妊娠糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宫腔狭窄的情况,故此类患者发生妊娠期高血糖综合征的概率为正常孕妇的4—8倍。

5、患者多孕育巨大胎儿在分娩时出现难道和产伤的机会将增多。

6、妊娠糖尿病患者容易出现酮症,若不及时纠正会发展为糖尿病酮症酸中毒,对母亲和胎儿产生极大的危害。早期出现酮症可导致胎儿畸形,而在妊娠的中晚期出现酮症则可加重胎儿在宫内缺氧的程度。

7、妊娠糖尿病患者在以后的生活中发生糖尿病的危险会明显增高。


糖尿病孕妇食谱:推荐5款最经典的

糖尿病孕妇食谱1

早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克;

早点:苏打饼干25克;

午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;

午点:黄瓜汁150克;

晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克;

晚点:牛奶220克;

其他:色拉25克、盐4克。

糖尿病孕妇食谱2

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;

早点:咸切片面包;

午餐:炒苋菜150克、冬瓜片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克;

午点:黄瓜150克;

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸100克、蔬菜水饺200克;

晚点:西红柿150克;

其他:色拉油25克、盐4克;

糖尿病孕妇食谱3

早餐:煮蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;

早点:豆腐脑250克;

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150;克午点:梨100克;

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克;

晚点:西红柿150克;

其他:色拉油25克、盐4克。

糖尿病孕妇食谱4

早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;

早点:花卷30克;

午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;

午点:橙子150克;

晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;

晚点:牛奶220克;

其他:色拉油40克、盐4克。

糖尿病孕妇食谱5

早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克;

早点:柚150克;

午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克;

午点:小花卷30克、西红柿150克;

晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克;

晚点:牛奶220克;

其他:色拉油25克、盐4克。

糖尿病孕妇食谱:加餐水果选择要谨慎

1、选择苹果、草莓、油桃等低糖水果

2、每次吃水果最好不要超过100克。

3、在两餐中间吃切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,接作为加餐食用既预防低血糖又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

4、吃水果后要适当减少主食,平时每吃100―125克水果应减少主食25克,对调节血糖有好处。

糖尿病孕妇食谱可以搭配的加餐水果推荐:樱桃、草莓、柚子、苹果、猕猴桃。


糖尿病孕妇食谱的搭配,这几点注意事项很重要

1、多选粗粮

如选用面包时提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切、谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮,少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长、温度越高、水分越多、糊化就越好、GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮少加水。

6、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁也是调节GI的有效方法。

结束语:以上就是天天营养小编今天为孕妈咪们推荐的糖尿病孕妇食谱了,孕期饮食一定要控制好糖分的摄入,避免各种糖果、甜食等高糖食物的摄入,减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。避免油炸食品及瓜子、花生等油腻和含脂肪高的食物,避免动物内脏等含胆固醇高的食品。


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