1岁宝宝营养餐在这儿,赶紧戳我

落落西 2016-09-01 10:42:09 孕妈宝贝

宝宝营养餐-1

1岁是宝宝出生以后过的第一个生日,宝宝满1岁以后就要吃一些软饭、烂面条和小馄钝了,不过1岁宝宝只吃这些也不能满足生长发育的营养需求,而且饮食单调的话还容易造成宝宝厌食从而影响营养的摄入,所以丰富多样的宝宝营养餐就显得尤为重要了,下面天天营养小编就为各位爸爸妈妈们推荐一些好看又好吃的1岁宝宝营养餐。

1岁宝宝营养餐:这些食物一定要有

1、、家禽、鸡蛋

2、奶制品;

3、水果和蔬菜;

4、谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。

宝宝营养餐-2

1岁宝宝营养餐有这些,妈妈们赶紧来学

1岁宝宝营养餐1:虾豆腐

虾2条、豆腐一小块、嫩豌豆苗两三根煮熟后切碎放入锅内,再加切碎的生香菇、海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡。

1岁宝宝营养餐2:疙瘩汤

把1/4个蛋和少量水放入大匙面粉中搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

1岁宝宝营养餐3:蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮、骨、刺后研碎,与豆腐泥混合均匀后做成小饼放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

1岁宝宝营养餐4:火腿粥

营养提示:火腿能提供人体所需的蛋白质。

原料:火腿、大米

做法:

1、取熟火腿切成碎丁备用;

2、将大米淘洗干凈先入水烧沸10分钟,然后加入火腿丁改小火熬制软烂加葱末搅匀即成。

宝宝营养餐-3

1岁宝宝营养餐5:馒头菜粥

营养小提示:粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。

原料:馒头、青菜、大米、高汤少许

做法:

1、青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥;

2、将馒头掰成小块;

3、锅内加高汤和少量清水煮沸后加入馒头块,用勺子捣碎稍煮片刻;

4、倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。

1岁宝宝营养餐6:小白菜玉米粥

营养小提示:玉米面中含有较多的钙、铁,含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动,促进排便。

原料:小白菜、玉米面

做法:

1、小白菜(其他绿叶菜也可以)洗凈入沸水中焯透捞出切成末;

2、用温水将玉米面搅成糊状;

3、锅内加水煮沸后加入玉米糊烧开加入白菜末搅匀,转小火煮3-5分钟即成。

宝宝营养餐-4

1岁宝宝营养餐有哪些注意事项?

1、宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。

2、可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天两次进餐中间加喂养,在增加了固体食物的同时,需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品,因此不宜吃辛辣食物。

3、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少要逐渐增加喝牛奶的量。

4、广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配,可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

食用宝宝营养餐之外,培养宝宝良好的进食习惯也很重要

家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,给他提供一个专心致志地吃饭的良好环境。

结束语:以上就是天天营养小编今天为大家介绍的1岁宝宝营养餐的相关知识了,宝宝营养餐重在搭配:营养均衡、花样多变、种类丰富,同时要考虑和照顾到宝宝自身的消化系统比较弱,所以搭配宝宝营养餐的时候一定要做到软、烂为原则。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了

 ◆ 很多人减肥ing~但很多人营养不良,营养...

 ◆ 赛比龙肉的驴肉的营养价值有哪些?这样烹饪...

 ◆ 美味与营养兼顾的宝宝营养食谱大全,总有一...

 ◆ 想不到猪心的营养价值这么大!心脏不好的人...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

宝宝营养

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成245单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成330单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2