健康母乳吃出来,你想知道的下奶偏方在这里!

匡静 2016-09-24 16:37:46 孕妈宝贝

下奶偏方-1

很多新妈妈都很惆怅:吃什么东西能下奶?想让宝宝能够吃到纯天然的母乳,可是不知道下奶偏方有哪些。天天营养小编今天就为你介绍下奶偏方到底有哪些,让宝宝吃到最美味的“母乳”!

下奶偏方看这里!吃这八种东西不会错啦

1、黄豆芽

黄豆芽具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,当然它也是一种催乳食物哦。

2、猪肉

猪肉、猪骨、猪蹄、猪肘都是下奶的良品,煮、炖、蒸着吃通乳效果都是很好哒。

3、鲫

鲫鱼利水除湿、和中补虚,并且能较好的下奶作用,产妇可常食鲫鱼炖豆腐,补身体但是不腻。

4、

鸡肉是蛋白质含量非常高的食物,月子中可适量喝些鸡汤,可以帮新妈妈产奶、通乳。

5、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

6、豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,它也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳的哦,没有奶水喂宝宝的妈咪可以试一试哦。

7、金针菜

金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,现代医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

8、豌豆

豌豆又称青小豆:性味甘平,重要的是含磷十分丰富,每百克豌豆里约含磷400毫克。豌豆有利小便、止泻痢、通乳、解疮毒、生津液之功效。

食用方法:青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,都有通乳的作用。

下奶偏方之汤水篇

1、黑芝麻250克,炒熟研成粉末,用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克、煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥,可以加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只、清水适量,将其炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。

10、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,记得要吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天就有奶啦。

下奶偏方-2

民间下奶偏方一:产后尽早开奶

如果没特殊情况,最好在你的宝宝出生后半小时内,让宝宝可以尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20~30分钟左右,宝宝的吸吮反射最为强烈,这时宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。

早一点吸吮,对于你和宝宝都有很多好处。越早吸吮妈咪的乳头,可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应新的环境,还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快产后子宫的恢复。

民间下奶偏方二:让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮,能刺激正处于哺乳期的你,体内分泌更多的催乳素和催产素,这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。

因此更多的吸吮次数有助于下奶,尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长,刺激更多的激素产生,奶水分泌也会越旺盛。你最好和宝宝待在一起,及时了解宝宝的需求,只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养,这是母乳喂养的基本原则之一。

喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至可以吃得更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

民间下奶偏方三:每次喂奶都吸空乳房

“吸空”乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响,乳房在激素影响下制造乳汁时,也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”,能够促使下次分泌更多的乳汁。

所以在宝宝吃奶后,你也可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。

其实不用担心这次吸空会影响下次的奶量,事实上你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房,下次的泌乳量反而会相应减少。

民间下奶偏方四:不过早补充配方奶

如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹,会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感,而降低了对母乳的需要,而且在宝宝看来,吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易,所以会选择适应奶嘴,宝宝很有可能不愿再花力气来吃你的乳头。

随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低,会直接影响你的激素分泌,最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?

民间下奶偏方五:乳头有问题时也别放弃喂奶

如果在你喂奶的过程中,出现乳头疼痛或乳头破裂,会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势,尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里,这样的吸吮最有效,而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整,多半很快就会改善。

乳头要是破裂,你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上,能够促进伤口愈合。如果伤口较大,可以暂停这侧的喂奶,每次用吸奶器吸出,等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理,也有助于减少乳头损伤的出现。

民间下奶偏方六:根据乳头情况处理

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力。此时你需要耐心和宝宝配合,你的坚持会最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。

民间下奶偏方七:调节好心态和情绪,保证休息

你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。

所以你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。

民间下奶偏方八:均衡饮食,注意补充水分

你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品

你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。

再母乳喂养的过程中,及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴,你可以在手边准备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。

结束语:现在你知道下奶偏方都有哪些了吧?下奶偏方食物固然重要,也需要宝宝吸吮的刺激哦。不过生完宝宝要是没有奶水,不要太心急哦,但必须要先把宝宝喂饱,可以选择其他的食物(配方奶)来喂宝宝哒,不然宝宝会饿的!


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