孕妈们看过来啦!史上最全面的婴幼儿营养食谱大全,看看你都知道多少

春田花花 2016-10-20 16:32:05 孕妈宝贝

婴幼儿营养食谱大全-1

宝贝们正处于生长发育的初级阶段,要是这个阶段的营养没跟上,对于宝宝往后的成长是由百害无一利的。相信很多宝妈都为宝宝每天吃什么操碎了心吧,有没有想过,这时候如果有一份婴幼儿营养食谱大全从天而降就好了呢?小编今天总结前人经验,结合营养专家的观点,为宝妈们总结出了婴幼儿营养食谱大全,帮你解决燃眉之急。如果各位宝妈觉得这份婴幼儿营养食谱大全对你有帮助的话,请把这份转婴幼儿营养食谱大全发给更多的宝妈看看吧!

史上最全面的婴幼儿营养食谱大全!走过别错过!

婴幼儿营养食谱大全之一:南瓜米糊

所需食材:小南瓜半个、婴儿米粉小半杯、清水适量。

制作步骤:

(1)南瓜切开,去籽切片,放入锅中隔水蒸至半熟;

(2)取出,晾凉备用;

(3)南瓜去皮,切块,倒入辅食机蒸熟,打成泥,加入米糊搅拌;

(4)倒出南瓜米糊就可以给宝宝享用啦。

营养价值:常吃南瓜可促进宝宝的生长发育,南瓜富含淀粉、果胶等多糖物质,口感细腻,南瓜中的果胶可以起到保护宝宝胃粘膜、利于咀嚼消化的作用。同时,南瓜中还含有一定的微量元素锌,可帮助宝宝增加食欲、预防皮肤干燥、口腔溃疡,促进宝宝生长和发育。

婴幼儿营养食谱大全之二:菜泥蛋黄羮

所需食材:蛋黄50g 、适量、盐适量、油菜叶适量

制作步骤:

(1)分离蛋黄,蛋黄放碗里,搅拌均匀,加50毫升的温水搅拌均匀;

(2)放锅里蒸,上汽蒸5分钟,包两个大虾,用牙签把肠子去掉;

(3)大虾剁碎,油菜叶剁碎,锅放少量的油,将大虾放入煸炒,将菜泥放入煸炒,放少量的水煸炒,放一点盐;

(4)将炒好的菜泥放在蒸好蛋黄羹上面即可。

营养价值:蛋黄对孩子补铁有益,对孩子的大脑发育也有益,并且能够帮助宝宝消化。

婴幼儿营养食谱大全-2

婴幼儿营养食谱大全之三:芹香豆干炒鸡蛋

所需食材:豆腐干50g、芹菜10g、木耳5g、蛋1个、胡萝卜20g 、油适量、盐微量、婴儿酱油微量。

制作步骤:

(1)木耳提前泡发,豆腐干洗净焯水,去除一下豆腥味;

(2)芹菜放入开水里烫一下,捞出过凉,木耳焯水后过凉水,把焯烫过的各种食材全部切成碎丁;

(3)鸡蛋放入碗中打散备用,锅里放油烧热后下入鸡蛋翻炒,用铲子尽量的把炒熟的鸡蛋弄碎;

(4)放入胡萝卜碎翻炒半分钟,放入豆腐干继续翻炒半分钟,放入芹菜和木耳继续翻炒,加入微量的盐和婴儿酱油炒匀后出锅。

营养价值:这道菜颜色比较丰富,白的豆干,绿色的芹菜,黄色的鸡蛋,橙色的胡萝卜还有黑色的木耳,多种颜色的混搭能够引起宝贝的食欲,除了颜色丰富,营养价值也是比较丰富的。

婴幼儿营养食谱大全之四:鸡

所需食材:鸡胸脯肉70g、大米80g、盐适量、鲜抽适量、葱适量、油适量。

制作步骤:

(1)鸡胸脯肉洗净,切大块,取小汤锅,加适量水,放入胸脯肉煮20分钟;

(2)把胸脯肉捞出,去鸡骨鸡皮,切碎. 7.小锅里放点油,放点葱;

(3)放下胸脯肉,小火煸炒,加点鲜抽炒匀,关火;

(4)把鸡汤倒入炖之宝,把洗好的米放入煮熟,放下鸡肉,搅拌匀,煮开2分钟;

(5)加点盐,撇去浮油即可。

营养价值:鸡肉是我们日常生活中经常使用的一种烹饪材料,因为鸡肉一年四季均可食用,冬春更为适合。而且鸡肉性微温,各种体质的宝宝都可以吃。鸡肉有益于补中益气,对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

婴幼儿营养食谱大全-3

婴幼儿营养食谱大全之五:番茄猪肝泥

所需食材:番茄1个、猪肝20g、水适量。

制作步骤:

(1)猪肝洗净,去掉筋膜,切成小块;

(2)切好的猪肝放入沸水中彻底煮熟,放入搅拌机中成糊状;

(3)番茄一个,洗净去蒂,过沸水焯烫后去皮,去籽切成小块;

(4)用搅拌机搅拌成番茄泥,将番茄泥和猪肝泥放入小碗中混合均匀,上锅蒸5分钟即可。

营养价值:猪肝中含有丰富的铁元素,是合成血红蛋白不可缺少的重要元素。猪肝中还含有丰富磷、维生素A和蛋白质,对宝宝的眼睛、智力和身体发育都很有好处。

婴幼儿营养食谱大全果然名不虚传吧!今天小编介绍的这个婴幼儿营养食谱大全可谓是囊括了方方面面的营养,适合所有宝宝食用。看完这篇有关婴幼儿营养食谱大全的文章相信很多宝妈的手都开始有些痒痒的了吧,那就赶紧回家照着这份婴幼儿营养食谱大全给宝宝做一顿营养美味的宝宝餐吧。


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