产妇吃什么催乳多而快?几个小妙招让奶水似泉涌

肖琳 2016-10-25 16:32:30 孕妈宝贝

产妇吃什么催乳多而快-1

有了小baby后,妈咪们想要把最好的东西都给宝宝,担心宝宝吃不饱穿不暖,特别是当奶水不足时,妈咪们就感觉到特别头痛,绞尽脑汁地想要自己多催些奶。那小编我现在就向大家讲一下产妇吃什么催乳多而快,妈咪们快Get吧!

产妇吃什么催乳多而快之蔬菜篇

1、丝瓜

丝瓜络味甘,性寒。 如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时,就可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤,丝瓜汤具有调通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。

2、金针菜

金针菜还有丰富的营养,每100克干品中就含有蛋白质14.1克,同时还含有丰富的维生素B1、B2等。

3、黑芝麻

黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸,在与维生素E、维生素B1的作用下,能加速人体的代谢功能。除此之外,黑芝麻中的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。

4、豌豆

豌豆性味甘平,含有丰富的磷元素,具有利小便、生津液、通乳的功效。通常将豌豆煮熟淡食或将豌豆苗捣烂榨汁服用。

5、花生

花生可以治疗女性的脾虚反胃、水肿、白带、贫血等症状,同时也是妇女想要产后催乳的不二选择。

6、莴笋

莴笋的叶子的茎都含有丰富的营养,但其实莴笋叶子的营养要比莴笋的茎更丰富,所以在食莴笋时要多吃其叶子。

7、豆腐

豆腐是一种物美价廉的催乳食物,多吃豆腐对身体百益无害。豆腐具有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效。

8、茭白

茭白吃起来既美味有能催乳。茭白中含有丰富的矿物质,如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等,具有清热解毒、防烦渴、利小便的功效。

产妇吃什么催乳多而快-2

产妇吃什么催乳多而快之水果篇

1、奇异果

奇异果,味甘性冷,含有丰富的维生素C,具有清热解暑、利尿、通乳的功效,对剖腹产的妈咪具有很好的恢复作用。

2、木瓜

木瓜中含有一种能高度分解蛋白质的木瓜素,当产妇在吃了肉、蛋白质食物等,木瓜素就能在极短时间内将其转化成更容易被人体吸收的养分,从而到达催乳的效果。而木瓜本身就含有丰富的营养,其与鱼炖煮后,产妇吃了就能使得催乳多而快。

产妇吃什么催乳多而快-3

产妇吃什么催乳多而快之食谱篇

1、清淡肘子

准备:猪肘子、当归、王不留行

做法:(1)将猪肘子、当归、王不留行按100:2:2的比例,加入适量清水大火烧开;

(2)烧开后再调至小火,直至猪肘子等已煮烂熟。

2、虾仁枸杞

准备:虾仁、枸杞、花生、精盐、米酒、鸡蛋清、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、葱、姜等

做法:(1)将虾仁洗净控干水分;将枸杞洗净并用适量水泡上;将葱、姜切碎,加入适量水后调制成葱姜水;

(2)将虾仁用精盐、蛋清、干淀粉搅拌上劲,再用一小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水调成汁;

(3)将锅烧热,倒入适量花生油,烧至六分熟时倒入虾仁,炒熟时装入盘中;

(4)再将调制好的汁和泡好的枸杞水倒入锅中,等煮沸时倒入枸杞,再煮一到两分钟即可。

除了想产妇吃什么催乳多而快,还有几点关于吃的禁忌

1、药物

如果妈咪们在哺乳期需要吃药,就需要咨询医生,让医生开一些合适哺乳期服用的药物。并且,想要宝宝更加安全,妈咪们要在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝。

2、刺激性食物

妈咪们在哺乳期的饮食都应以清淡为主,要避免食用一些刺激性食物,如烟、酒、咖啡、辣椒等。

结束语:以上就是小编我向大家介绍的有关产妇吃什么催乳多而快的蔬菜篇、水果篇、食谱篇,以及在哺乳期妈咪们不能吃什么,妈咪们可要注意啦!除了吃的之外,妈咪们有一个愉快的心情,经常对乳房进行按摩也可以促进乳汁的分泌哦!


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