为什么要备孕?必要的孕前准备你知道多少?

刘淑艳 2016-11-01 15:52:42 孕妈宝贝

出生缺陷是导致早期流产、死胎、围产儿死亡、婴幼儿死亡和先天残疾的主要原因,不但严重危害儿童生存和生活质量,也影响这家庭幸福和谐,还会造成巨大的潜在寿命损失和社会经济负担。      
出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常。出生缺陷可由染色体畸变、基因突变等遗传因素或环境因素、营养因素和不明原因所致,通常包括先天畸形、染色体异常、遗传代谢性疾病、功能异常如盲、聋、哑和智力障碍等。
下表显示的是2000-2011年期间,先天性心脏病、多指(趾)、唇裂伴或不伴腭裂、神经管缺陷、先天性脑积水等10类疾病是我国围产儿前10为高发畸形表。

由此可见,孕育健康聪慧的宝贝,有准备、有计划的避开一切不利因素就显得尤为重要!那么,我们要做那些必要的孕前准备呢?
1、学习《孕前和孕期保健指南》,了解孕前孕期保健知识,有准备、有计划的妊娠。
2、做好充足的心理准备。如是不是真的想要孩子?经济基础允许吗?事业发展计划?怀孕期可能面临的各种问题、生男生女问题及产后养育信心等,要保证心情愉悦、放松。
3、了解生育政策及单位执行生育福利政策情况以及生育保险和生育费用。
4、优良的种子才能孕育出更优秀的下一代,所以优良种子的提供者和孕育环境非常重要!那么人生的起跑线就从健康的精子和卵子结合受精那一刻开始吧!人生的每一步都要精心的计划和设计并实施,才有机会收获更好结局。
孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况,降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素,预防出生缺陷发生,提高出生人口素质,是孕期保健工作的前移。
一般准备怀孕的夫妻要提前3-6个月接受孕前保健服务。如果感觉平时身体状况良好,没有不良生活习惯和嗜好,可以提前3个月做备孕准备。如果平时身体情况一般或者对自己健康状况不是特别了解要提前6个月或更早时间开始做备孕准备。

            

 5、孕前检查
(1)双方孕前健康排查
(2)了解双方的基本情况(年龄、职业、文化程度、生活习惯)
(3)过去病史、家族病史、月经生育及避孕史
(4)家庭和工作岗位及接触的环境等
(5)饮食、运动等生活习惯
(6)必要的体检(包括测量血压、体质量,计算体质指数(BMI),BMI=体质量(kg)/身高(m)2,常规妇科检查。)和生殖器检查
(7)实验室辅助检查    
必查项目包括:
(1)血常规;
(2)尿常规;
(3)血型(ABO和Rh);
(4)肝功能;
(5)肾功能;
(6)空腹血糖;
(7)HBsAg;
(8)梅毒螺旋体;
(9)HIV筛查;
(10)宫颈细胞学检查(1年内未查者);
(11)男性精液常规检查。
备查项目包括:
(1)弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒(TORCH)筛查。
(2)宫颈阴道分泌物检查(阴道分泌物常规、淋球菌、沙眼衣原体)。
(3)甲状腺功能检测。
(4)地中海贫血筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地)。
(5)75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT:针对高危妇女)。
(6)血脂检查。
(7)妇科超声检查。
8)心电图检查。
9)胸部X线检查。
6、孕前营造健康的生活环境,改变不良的生活习惯。
(1)远离空气污染严重场所;
(2)远离辐射环境;
(3)不住刚刚装修的房子;
(4)不坐新车;
(5)不轻易做CT和X光透视等检查;
(6)告别烟酒,远离二手烟环境;
(7)远离高噪音环境;
(8)卧室不要摆放家用电器,避免辐射;
(9)远离药品,不用化妆品,不染发;
(10)制定健身计划;
(11)拒绝咖啡因,不喝碳酸饮料;
(12)平衡膳食,规律进食;
(13)充分休息,保证睡眠质量;
(14)身体不适联系医生;
(15)饮食困惑找营养师相助;
(16)不穿紧身衣物。
7、孕前避孕方式选择:可以选用避孕套或子宫帽等。
8、孕前免疫接种问题可以遵从医生建议。
(1)流感疫苗;
(2)水痘疫苗;
(3)风疹疫苗;
(4)甲肝疫苗;
(5)乙肝疫苗;
(6)减毒疫苗;
(7)死疫苗;
(8)基因重组疫苗。
9、看牙医,保证口腔健康。有证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。
10、营养状况是保证身体健康的前提,签约私人营养师,控制体重,把好孕前夫妻营养、孕期营养、产后营养关,提高身体免疫力。

11、签约保健医生,把好孕前、孕期健康关,避免病毒和细菌感染。
12、夫妻超重、肥胖者请营养师帮助调理到体重正常范围。
13、请营养师帮助调理日常饮食保证身体各种营养素的充足,并开始补充叶酸。
14、备孕期间夫妻双方都要远离农药、重金属等有毒化学制品及用药。
15、夫妻都要防止电脑辐射。可以使用防辐射毯屏蔽电脑辐射。
16、妥善处理宠物,或寄存到亲友处,以避免不必要的麻烦。
17、备孕期双方都不洗热水澡,不蒸桑拿浴。
18、精子从产生到成熟需要80-90天,很多因素都会影响精子质量,所以备孕最少三个月。
19、保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。
20、避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
21、经体检证明身体各项指标及营养素水平都达到最佳标准,备孕满3-6个月,生活环境、心理状态及经济条件都达到预期要求,恭喜你可以实施怀孕计划了!

22、掌握排卵日,这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天,精子在子宫内可存活三天,因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

测出排卵期的方法:
(1)测基础体温:如体温曲线呈双相,则在体温上升前的那一天即为排卵日。
(2)观察宫颈黏液变化 :女性的月经周期为 干燥期—湿润期—干燥期。每月中,当白带出现较多且异常稀薄,为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样,清澈、透明、拉丝度长,这很可能是排卵期。
(3)依靠仪器:市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。

专长: 孕期完美营养摄取

证书等级: 公共营养师二级

已完成357单营养配餐

证书编号: 1507000000203612

找Ta配餐

扫扫二维码
90%用户还关注了

 ◆ 孕妇能吃海鲜吗

 ◆ 孕妇能吹空调吗?...

 ◆ 孕妇早期注意事项有哪些?...

 ◆ 孕妇肚子硬是怎么回事?

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

孕产知识

共258篇文章     进入专题

备孕

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成177单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成22单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成104单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 孕期完美营养

已完成197单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成258单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 幼儿完美营养

已完成264单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 科学减肥

已完成99单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成122单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成120单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成326单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共379篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

9 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

10 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2